想要追妹纸 你得要有王石做红烧肉的手艺

mm百小度

想要追妹纸，你要是没有李晨的石头心，你得要有王石做红烧肉的手艺哦！调侃的话小编收一收，言归正传！红烧肉很多正在减肥的女性都视其为猛虎，其实不然哦！只要你吃对了红烧肉，既能够解馋还能够有助于脂肪的燃烧哦！那么什么样的红烧肉是咱们减肥一族可以吃的呢？现在就跟着小编一起来看看吧！ 　 http://forum.tech-ex.com/data/attachment/forum/201211/19/170307pvvzg1qzlhdgdsco.jpg 　　芦笋红烧肉：450大卡/100g可食用部分 　　推荐指数：★★ 　　红肉是泛指烹饪之后会发红的肉质，大部分哺乳动物的肉都属于红肉，正因为红肉中富含肌红蛋白、铁元素，因此烹煮后才会显现红色。在所有红肉中，猪肉虽然是最常见最常吃的类别，但实际上猪肉的脂肪、油脂含量是最高的，蛋白质含量也较低。 　　红烧肉一般选择肥肉均匀的五花肉作为原料，这就意味着烹煮过程中会有大量油脂成分溶解出来，因此红烧肉的热量远高于普通荤菜。如果想减少热量摄入，可以在红烧肉中加入富含纤维质的芦笋一起制作，不仅能降低油腻感让口味清新，更能帮助肠胃运动减少脂肪堆积。不过小编建议每周食用次数不超过1次，避免热量过高导致发胖。 http://forum.tech-ex.com/data/attachment/forum/201211/19/170307yugegyfquqz76uuy.jpg 　　萝卜烧羊肉：230大卡/100g可食用部分 　　推荐指数：★★★ 　　羊肉性温，比起猪肉的平性更适合脾胃虚寒、消化不良的人群食用。羊肉富含铁、铜元素，并且蛋白质很高，脂肪含量却比猪肉低一半以上，更适合减肥期间的人食用。但是羊肉偏热，对于体热容易发生口疮、痘痘、牙痛等症状的人应该少吃，避免出现上火症状。 　　羊肉可以用白萝卜搭配一起烹煮，白萝卜的热量很低并且含有丰富的辣素和纤维质，而且白萝卜是天然的去水肿食物。与羊肉搭配是温凉配合，能有效吸收羊肉的热性，让羊肉的口感不那么冲，既能改善口感又能改变羊肉的热性，为体质偏热的人谋了口福。小编建议每周食用羊肉次数不超过2次，避免体质过热引发病症。 http://forum.tech-ex.com/data/attachment/forum/201211/19/170307cs1k1v03sv83f5zz.jpg 　　土豆炖牛腩：170大卡/100g可食用部分 　　推荐指数：★★★★ 　　牛肉在所有红肉中是比较符合大众口味而且热量最低的种类，据科学家研究发现，牛肉中的蛋白质含量非常高，在全瘦的牛肉中，脂肪比例仅仅只有2.3%。并且牛肉中富含矿物质、硫胺素、核黄素和大量脂溶性维生素，对身体新陈代谢十分有利，是减肥人群可以在减肥期间适量食用的肉制品。 　　土豆虽然富含淀粉，但本身热量是不高的，但大多数人将薯条跟土豆混为一谈。实际上只要不经过油炸，很多食物都很健康很适合减肥人群食用。土豆与牛腩搭配炖制，口感良好，但小编建议MM们不要喝这种炖制食物的汤，因为热量很高而且盐分也超高。光吃牛腩和土豆的话，可以每周食用3次，但每一次的量不能太多哦.http://www.6631.com/shipu/15596.html 转载自减肥瘦身网