经常使用电脑的人注意了，你是否整天长时间坐在电脑前，有没有如下症状 失眠，记忆力衰退 ，颈、肩、腰部疼痛 ，皮肤过敏 ，眼黏膜发干，眼睛发红、发炎、疼痛， 或出现食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感，精神紧张，情绪烦躁、不安，甚至有对电脑“动武”的倾向。 假如你有以上的一种或几种，那你就要注意，你有可能得了电脑综合征了。 在此我先给大家介绍一种预防电脑综合征的室内体操，大家若有什么问题我将在跟贴中为您解答。 1、跪坐在地板上。首先一边大大地吸气，一边双肩向上提高至耳朵下面，保持5秒钟。
2、接着，双肩迅速地下落，同时呼气。
3、然后，头颈部左右晃动并向上伸展。
反复操练10次，每天1至3次。
1、坐在床上，双脚靠拢并向前伸直。首先，右臂向前，左臂向后，慢慢地旋转10次，同时，臀部向前移动3步。
2、接着，改为右臂向后，左臂向前，慢慢地旋转10次，同时臀部向后移动3步。
上述动作，每次操练10分钟，每天早、晚各操练一次。
3、然后，头颈部左右晃动并向上伸展。
反复操练10次，每天1至3次。
3、然后，头颈部左右晃动并向上伸展。
反复操练10次，每天1至3次。
1、坐在床上，双脚靠拢并向前伸直。首先，右臂向前，左臂向后，慢慢地旋转10次，同时，臀部向前移动3步。
2、接着，改为右臂向后，左臂向前，慢慢地旋转10次，同时臀部向后移动3步。
上述动作，每次操练10分钟，每天早、晚各操练一次。
3、然后，头颈部左右晃动并向上伸展。
反复操练10次，每天1至3次。
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发表于 2007-7-23 17:06
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