【一杯咖啡兴奋6小时】

一字梦谷

美国韦恩州立大学一项新研究发现，咖啡因的刺激作用可持续6个小时。下午5点之后喝一大杯浓咖啡就可能导致夜间辗转难眠，白天昏昏欲睡，即使在睡前6小时喝两三杯咖啡也可能会导致睡眠时间减少1小时。研究者称，喝咖啡时间较晚容易导致夜间睡眠紊乱，睡眠时间缩短和睡眠质量下降。

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