七大最刮油食物排行榜

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   有些食物会越吃越胖，而以下食物则会强力刮油，让你越吃越瘦，请减肥的网友们关注哦。
       1、黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。
       2、茄子：含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
       3、绿豆：夏季清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。动物实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明，高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。
       4、香菇：具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
       5、番薯：营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。
       6、山楂：主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。
       7、苹果：国外有项研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。虽然肥胖的成因，大多因人而异，但在中医认为，肥胖是由肝水疏泄失匀，脾胃受制，水湿不运，痰脂停所致，故此应从食疗开始，调理好体内机能。脂肪也分很多类型，包括浮脂、聚脂及赘脂等。它们能于人体“肆虐”，主要是由于体内某些内分泌不足。因此，减肥最根本的方法，就要从控制内分泌着手。在大自然里，不少材料都有助于达到致内分泌平衡的作用，以抑制脂肪产生。所以，只要懂得食用，就自然不会发胖。否则，身体内的“脂肪制造机”一样会不停运作。

蜀山连绵

:victory:

小袋

大爱香菇，黄瓜嘛，拿来贴脸的~

云奚山人

这个真的可以有……

人生。。补丁

好贴，转

越越

都爱吃:victory:

guzhou1980

这个必须赞一个！

秋风飘飘

学习了:victory:

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     谢谢“蜀山连绵”、“小袋”、“氓蚩 ”、“云奚山人”、“人生。。补丁 ”、“越越”、“guzhou1980”、“秋风飘飘”等网友啦！   
     养身、健身和自我保养是我们每一个人必须非常注意的一件大事，这是因为：1、您害得起病，但不一点吃得起药，因为黄金有价药无价，且现在是天价药太多了，大多数人是害得起病吃不起药，吃得起药住不起院；2、您也许吃得起药，但不一定自身身体就拖得起；3、也许您身体拖得起，但家人不一的拖得起（因为现在大多是独生子女，且又是一个快节奏的社会，每一个人都有自己的事）。总之，为了您的身体健康，为了不给家人增添麻烦，为了您的经济利益着想，还是从自身做起，注意自身的保养，管住自己的嘴，迈开自己的腿，多健身吧。