健康生活报0409

四川-健康报

2014年4月9日
星期三（三月初十）
温馨提示：用餐时衣服如果被油迹所染，可用新鲜白面包轻轻摩擦，油迹即可消除。
★本期导读★
★四岁男童作饵拐走女孩
★每天快走一小时能防癌
★春天吃桑葚能养血生津
★春是养肝护肝最佳时节
★感冒冲剂分清寒热再用
★房事后出大汗需要警惕
★春抗过敏吃点这四样菜
★孩子眼睛老痒是咋回事
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【生活大爆炸】
四岁男童作饵拐走女孩
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>>事发：四岁男童作饵拐走女孩
前日上午，成都跳蹬河社区5岁女童小芯在小区内玩耍时不见了，当时陪她玩耍的是奶奶。据现场目击者陈述和小区监控录像显示，当时有一个和她年龄相近的陌生小男孩主动找她玩耍了一会，把她引到奶奶视线被遮挡的地方后，一名年轻男子迅速从隐蔽处将两个孩子带出了小区……路上小男孩还不时向小女孩招手，像是在喊她走快点。男子还给两个娃儿一人买了一个棒棒糖。
>>寻人：嫌疑人压力大提出还娃
小芯家人报警后，又写了寻人启事，她的照片连同寻人启事在网上被大量转发，包括公安部打拐办主任陈世渠等都转发了。昨日下午1点半，一个陌生的女人给小芯母亲打电话称，她捡到一个女孩，并透露在宜宾。根据她的描述，这个女孩和小芯很像。昨日下午3点过，警方在宜宾长宁车站将嫌疑人抓获，找到了小芯。
经查，带小芯出现的女子周某某，是拐走小芯的男子王某某的老婆。王某某交代，当时看小芯长得乖巧便将其带走。周某某交代，她在网上看到小芯家人的寻人启事，心里害怕了，于是主动打了电话。这个电话，成为了警方找到小芯的关键线索。
（未完，接下帧）
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（接上帧）
>>教训：别让孩子离开自己视线
我们不可能因为一次意外，就拒绝孩子结识新的小伙伴，但此次诱拐事件中，有些细节值得家长注意。
细节一：小芯和男童玩耍时，小芯的奶奶刘婆婆掏出了十字绣，低头绣了起来。
注意：当孩子去玩耍时，一遇到熟人或感兴趣的事情，家长们不要只顾自己聊天或观赏，要随时注意孩子是否在身旁或在视线范围内。
细节二：小芯接了陌生男子买的棒棒糖，很顺从的跟着走了。
注意：教孩子拒绝诱惑，不能轻信陌生人，不能吃、喝任何陌生人给的食物或饮料，不能跟陌生人走。
细节三：两个孩子跑进停车场中间，身影被一排汽车挡住了，但还能听见孩子们的笑声，刘婆婆也就没放在心上，低头继续着手上的十字绣。过了约摸10分钟，才发现小芯和男孩都不见了踪影。
注意：千万不要让孩子离开自己的视线范围。教会孩子背诵家庭电话号码、所住城市和小区名、家庭成员的名字。教会孩子辨认警察、军人、保安等穿制服的人员，一旦走失，知道马上找穿制服的人求助。如果要被强行带走或发现陌生人不怀好意时，可以大哭引起注意。
两个小孩一起耍，你会不会一直看着他们？小伙伴给糖吃，你会让孩子拒绝吗？照看小孩还有哪些注意事项？欢迎发送短信至10658678913分享您的看法！
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【健康新知】
每天快走一小时能防癌
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法国一项最新研究显示，任何年龄段的女性坚持每天快走一小时能使患乳癌的风险降低12%。研究人员对1987年-2013年间发表的37项研究进行了分析，这些研究涉及超过400万女性，最终得出上述结论。而且无论年龄、体重、地域差别，坚持运动都会取得明显的防癌功效。
该研究主管、国际预防研究所的马休教授表示，这37项研究是迄今为止有关运动与乳腺癌关系的全部研究，因此，他对研究结论很有信心。研究结果还发现，运动防癌的效果同肿瘤类型有很大关系，但总体而言，坚持运动预防乳腺癌的功效还是非常明显。马休教授表示，考虑到运动，特别是走路能够对包括乳腺癌在内的许多疾病有预防作用，政府应大力营造一座城市的运动氛围，如建造适合步行或骑行的道路设施，修建体育设施，以及在学校教育中普及运动等。
另一项研究也发现，每周散步7小时的女性比那些每周散步3小时的女性，患乳腺癌的风险降低14%。如果女性在每周散步7小时的基础上，再做一些大强度运动，患乳腺癌的风险会降低25%。该研究负责人、美国癌症协会阿柏-帕泰尔博士表示，研究结果清楚地证明了，体育运动和绝经后乳腺癌之间的关联，运动量越多，防癌的效果越明显。根据美国一项指导原则，每周要保持150分钟的适度到大强度的运动量，不仅有助预防乳腺癌，还能使身体保持健康舒适。
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【养生保健】
春吃桑葚养血生津
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时下正值桑葚（桑果、桑枣）上市，其新鲜爽口、酸甜多汁的口感受到不少人喜爱。其实，桑葚还是一款滋补良药，阴虚的人不妨尽情享用一番。
“女性、中老年人及过度用眼者可以多吃点儿桑葚。”河南省中医院肝胆脾胃病科主任医师李鲜说。桑葚味甘、酸，性寒，归肝、肾经，具有补血滋阴、生津止渴、润肠燥等功效，有助于改善阴血不足造成的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠等症状。有阴血亏虚症状的患者经常食用，可滋阴养血生津。现代研究发现，它含有丰富的活性蛋白、维生素、矿物素等，有助于提高人体免疫力。
如果吃新鲜的桑葚，要选紫黑熟透的，每次20-30颗。李鲜说，桑葚也可以晒干或略蒸后晒干，再制作成桑葚冰糖饮、桑葚蜂蜜膏等，既增加口感，又延长保质期。
桑葚冰糖饮。桑葚40克、冰糖20克，代茶饮。桑葚性寒滋阴，冰糖性平养阴生津，适合皮肤粗糙、颜面无华者饮用；肠道津液不足所致的大便干燥者亦可服用。
桑葚蜂蜜膏。桑葚、蜂蜜各适量，将桑葚水煎取汁，文火熬膏，加入蜂蜜拌匀饮服，每次10-15克，每天两三次。桑葚蜂蜜膏可滋阴补血，适用于阴血亏虚所致的须发早白、女子月经不调等。
需要注意的是，桑葚偏寒，糖尿病患者以及平素大便溏薄、脾虚腹泻患者忌食，儿童最好不要多吃。
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【家庭医生】
春季是养肝护肝的最佳时节
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春季是养肝护肝的最佳时节，如果不注意情绪调节，肝气郁结，则会生出许多病来。
中医中所说的肝主藏血，主筋，开窍于目，与胆相为表里。肝在“五行”中属木，所以肝木上升，就犹如树木的枝叶，无拘无束，舒畅条达，生机勃勃。一年万物之生赖于春，而一身脏气之生赖于肝，故春天以肝（胆）脏为最贵。
时下人们的许多不良生活习惯时时在伤肝，比如情绪紧张、长期熬夜、睡眠不足或贪杯酗酒，这些都是“伤肝”的举动。在中医病机学说中讲道：五脏病都可与肝相关，如中风、眩晕、抽搐、癫狂、眼疾、忧郁、发怒、月经不调，其中，与脾胃病关系最密切。这就是说，头晕眼花、气色萎黄、郁郁寡欢、爱发火、视力下降（或眼球干涩）、女人月经不调等都可能伤肝。
另外，长期肝气郁结，指甲可见竖纹、变薄脆；肝血不足，头发少而干枯，而且白发较多。
调养肝脏包括养肝和清肝，养肝重在睡眠。现代人经常熬夜，对于肝脏的损害尤其严重。很多人的肝病其实是“熬”出来的，“夜猫子”大多双目赤红，这是肝火上升的症状。《黄帝内经》中记载：“人卧血归于肝。”现代医学研究证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍，流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高其解毒能力。保证睡眠时间和睡眠质量，能清肝泻火，从而预防肝气升发太过。
不熬夜、少饮酒、吃新鲜蔬果、外出踏青等都是养肝的办法。在所有食物中，以枸杞、青苹果、青枣、山萸肉、枣仁、动物肝脏为养肝上品。
中医所说的五脏分别对应五种情绪-怒、喜、思、悲、恐。肝对应的是“怒”，正所谓“怒伤肝”，因此平素要平衡心态，调整情绪。养肝的关键就在于情志畅达、心胸开阔。开心直率为养肝之要。
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【用药宝典】
感冒冲剂，分清寒热再用
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受凉感冒时，如果喝上一杯温开水，会感觉舒服很多。因此也有很多人认为，用温水冲开的感冒冲剂和颗粒多用于风寒感冒。虽然合适的药物配上温水确实利于感冒康复，但感冒冲剂不一定用于风寒。
中医将感冒分为风热感冒、风寒感冒、暑湿感冒等。一般人很难弄清自己是什么类型，而且风寒还可能向风热转化。如果感冒症状重，需要服药缓解，最好咨询医生，根据感冒类型和严重程度对症选药。
风热感冒是风热之邪犯表、肺气失和所致，除了鼻塞、流涕、咳嗽等感冒的一般症状外，还可能有发热、便秘。此时常选用以菊花、薄荷、桑叶等为主要成分的中药，如正柴胡颗粒、清开灵颗粒、板蓝根冲剂、桑菊感冒颗粒。
风寒感冒是风吹受凉引起的感冒，多发生在秋冬，除了有常规感冒的症状，还可能出现低热、肌肉酸痛等全身不适，患者多感觉穿厚衣服更加舒适。这时常选用以荆芥、防风、苏叶等解表散寒药为主要成分的冲剂，如感冒清热冲剂和风寒感冒颗粒。
暑湿感冒发病较少，多出现在夏季和湿热的地区，患者有怕冷、发热、口淡无味、头痛、腹痛、腹泻等症状，可用藿香正气颗粒。
购买这些冲剂时，还要注意阅读说明书，以帮助判断。例如市面上的小儿感冒冲剂以治疗风热感冒的居多，家长应在购买时看清。
感冒冲剂最好在饭后用温水冲服。服药后会发汗，半小时之内不要外出吹风，服药期间少食荤腥。如果服药1周后症状没有缓解，甚至加重，应及时就诊。
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【红男绿女】
房事后大汗要警惕
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美好刺激的性爱令人神往，但其中一些小异常却常会引起人们的担忧。近来，出门诊时常有男性咨询，房事后为何会出汗？这里给大家一个科学解释。
性爱本身是一种运动，出汗在所难免。性爱可以大量燃烧体内的卡路里，另外，由于性观念所致，性爱时一般男士更加主动，运动量更大。性生活时，因为冲动、兴奋必然会产生心跳加快、呼吸急促、肌肉挛缩、皮肤潮红、血压升高等现象，汗腺系统也同样有反应，因此有轻微出汗是正常的。近来随着天气转暖，人体新陈代谢加快，能量消耗加大，性爱时出汗更为常见，甚至汗出较多，这些都属于正常的生理现象。
不过，性爱时有些出汗情况是病理性的，常见于心理性或体质性原因。心理上常见于激动、紧张、恐惧等情况。如那些有性功能障碍的人，性生活时会担心不能勃起，精神过度紧张，必然导致出汗。体质原因多见于气虚体质、阳虚体质、阴虚火旺体质三种。气虚体质者主要表现为活动后出汗加重，气短乏力等。阳虚体质者主要表现为畏寒怕冷、腰酸乏力、面色无华、大便溏薄、小便清长、喜吃温热的东西等。阴虚火旺体质者主要表现为潮热盗汗、心烦易怒、失眠或男子早泄、遗精等。
性爱时大汗者应采取相应的措施：不要在疲惫时过性生活；性爱不要太剧烈，也不要追求时间过长；如果丈夫出汗太多，可以变换体位，或让妻子主动些；天气热时要注意通风等。如果汗流不止，则要去正规医院进行检查。
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【健康美食】
春天抗过敏，吃点这四样菜
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天气转暖，空气中的浮尘、花粉和细菌随风到处飘散，很容易使人皮肤过敏，引起季节性过敏症。对此，中医推荐了几种对抗过敏的食物，让大家过个舒适的春天。
作为十字花科食材中的佼佼者，西兰花可以防止鼻腔堵塞，另外，其丰富的维生素C也是缓解过敏症状的能手。研究人员发现，每天摄取500毫克的维生素C，就可以有效抑制过敏症状，而240克的生西兰花中就含有80毫克的维生素C。此外，柑橘类水果也是不错的选择，如橙子、葡萄柚、柠檬等，例如一个大的橙子就含有近100毫克的维生素C。
洋葱和大蒜中含有的槲皮黄素，是对抗过敏的又一个有力武器，其作用类似于抗过敏药。另外，苹果中也含有这种物质，可以适量食用。
西芹也是种理想的抗过敏食材，因为它能有效抑制能引起过敏的物质的分泌。同时，西芹还有利尿的作用，因此在食用时要根据自己的身体状况决定用量，脾胃虚寒者不可天天吃。
要对抗过敏，还可以喝个养生汤，中医推荐了一款抗过敏的汤品：把一个洋葱和一瓣蒜切碎后一起煮，开水煮5分钟后，加入200克荨麻叶，240克芹菜茎，继续煮3-10分钟，再用料酒、盐、黑胡椒或红辣椒等调味后即可饮用。
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【专家点津】
孩子眼睛老痒咋回事
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136****1862：我女儿今年7岁，总说眼睛痒，老忍不住想揉，没有其他症状，视力也正常。请问这可能是什么病？该怎么治？
专家：眼睛痒是眼科临床常见的症状，其中以过敏为多见。患者常见症状有眼睑皮肤红肿，甚至出现丘疹、水泡。这种情况下，应首先明确过敏原，并尽量远离。局部可用生理盐水或3％硼酸水冷敷，口服苯海拉明或扑尔敏等，通常几天后症状就会缓解。
此外，睑缘腺体分泌过盛、合并感染引起的鳞屑性睑缘炎、由各种原因引起的慢性结膜炎、由衣原体感染引起的沙眼，以及角结膜干燥症、春季卡他性结膜炎、眦部脸缘炎等均可引起眼部发痒。患者常感觉眼睛奇痒难忍，同时伴有异物感、烧灼感、畏光和流泪等。
因此，建议家长尽快带孩子去医院眼科做详细检查，以明确病因，再对症治疗。切忌自行滴用眼药水治疗，以免加重病情。
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责编：元弘 编辑：张关林
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