堪比防晒霜的水果推荐

淡淡的紫蓝

美白是MM们一直在追求的话题，但如果简单吃点水果就能有效美白你是否心动了呢?下面金百合婚纱摄影gzjinbaihe.vip.wed114.cn/小编就为你介绍吃什么水果可以美白，这几种水果美白效果堪比防晒霜，让你吃出雪白肌肤。

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柠檬

说到美白水果，柠檬当然是排在首位的。柠檬是水果中的美容佳品，它含有丰富的维生素C以及钙质，能作为化妆品和护肤品的原料。柠檬美白即可内服也可外用，能增白肌肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳，抗衰老等。

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樱桃

樱桃含有丰富的维生素C，能滋润肌肤，有效抵抗黑色素的形成。新鲜的樱桃富含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等营养物质。樱桃含铁量非常高，是苹果的20倍，梨的30倍。而铁是血液中血红素的重要成分，所以多吃樱桃可以让肌肤白里透红。另外，樱桃对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃，改善消化。

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苹果

多吃苹果不仅对我们的身体有益，同时还能促进我们皮肤的美白，而且它含有的水分和保湿因子能够起到滋润肌肤的作用，维他命C能够防止皮肤黑色素的沉淀，所以常吃苹果能够抑制雀斑和黄褐斑的产生。

草莓

草莓属于浆果，含糖量高达6%-10%，并含有多种果酸、维生素及矿物质，可以增强皮肤弹性、增白、滋润保湿。对于油性皮肤的MM来说，草莓可以用来去油、洁肤。将草莓挤汁作为美容品敷面，效果很好。现在许多清洁和营养面膜都加入了草莓的成分，适用于任何肤质。经常使用草莓美容，可以让肌肤清新平滑，避免色素沉着。

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猕猴桃(奇异果)

猕猴桃有着水果之王的美誉，是让肌肤变得更加靓丽的美容佳品。为什么这样说呢?因为它当中含有非常丰富的维生素c，比橘子、苹果、香蕉等水果高出很多倍。因为维生素c本身就有着美白皮肤的作用，对淡化痘痘印痕、去除斑点等有着不错的作用。另外它还可以提高皮肤对外界侵害的免疫力，特别是在抗氧化方面它的效果也是比其他水果要好的。