|
网友24天减肥阅历:过午不食+普洱茶+明列子+跳舞毯减肥全记载
3月7日
今日是第一天哦，说来也巧，今日早上，我居然没有像往日一样去吃煎饼豆乳，并且在家喝粥！然后上午就看到了冬梅MM的贴，午时冲到外面去买了普洱茶！当时天福最廉价的要20块1两了，我买了50块钱的！然后还买了一个跳舞毯怎么玩的，由于没工夫出去活动，所以只能用这个啦！
早上喝了铁观音，还吃了一些瓜子！然后午时吃了饭，根本上没忌口，腊肠、红烧鸡翅、土豆丝什么的，都吃了，然则量都不大！假定这顿不吃好的话，我必定不克不及僵持到晚上的！下昼真的很乖很乖，太可贵了，都没吃零食！吃了一些金橘，然则那也是吃完饭后吃的！然后就是左一杯，右一杯的普洱茶，不时喝到了下班！
回家之后，先啃了一个扑鼻蕉，真实是俄的不成了！之后就初步装怎样玩跳舞毯的驱动，跳舞，跳了40分钟的样子！不敢太甚凶猛的活动，由于跳舞毯跳久了，小腿也会粗的！跳完作了一些拉伸筋骨的活动！之后喝了一杯蜂蜜水！到写贴为止，仍然感应有点饿！我估量我往后晚上必定会吃器械的，不吃真实是太不人道了！然则仅限于生果或酸奶啦！
抵当着喜好吃的菜的引诱，唉……我选择明日早上要好好吃一顿！把昨天晚上想吃的饭菜都吃一边，嘿嘿！否则我必定受不了！！！睡觉之前呢，会再做20分钟的简略活动哦！
今日不秤体重了，肯定是xx之外的！明日一早上来称吧！
今日最想对本人说的一句话：每时每刻都要挺直腰板，坐姿正直也可以减肥的！
p.s. 明列子是我怕我晚上真实会饿买的，冲泡着喝可以添加饱腹感，并且对BB不顺的人也有肯定结果！人人可以尝尝哦！喝了之后，比拟不饿，没有什么反结果呢！可以作为辅佐哦！
3月8日
早餐仍然是吃的比拟丰厚哦！没方法，没有晚餐的支撑，也只能改早餐吃的好点了！吃饭前秤了，62KG！恶梦的数字！上一年可是55KG呢！哎……渐渐来吧！
到公司后，喝了豆乳一杯，然后初步喝了数杯普洱茶，到11点的时分，饿得我大肠告小肠啊……今日是三八哦，和同事小聚去吃了牛排，由于很俄，根本上都吃完了！心里懊悔啊，想着归去就品茗！持续喝了一下昼！
下班之前，啃了一个扑鼻蕉，回家之后，在老妈的诱惑之下，不由得喝了一碗汤吃了一大勺饭，嘿嘿……然则饭是糊米做的粥，没什么大不了滴，8会胖的！
跳舞45分钟，虽然举动幅度不大，然则也算是延续运动了这么久！然后舒缓活动20分钟，估量明日必定腰疼！然则我练的这几招很瘦腰侧、脚丫、拉长腿部肌肉的！尤其是脚丫狂清晰啊，奇观的从38缩水到36，嘿嘿！
今日最想说的："管住本人的嘴，就是成功的一半！"
和昨天一样，早上吃得不错！喝了普洱茶，仍然快到午时的时分就会很俄很俄！所以，4楼的铜子，可以清晰通知你的就是，假定吃多了，和普洱茶绝对没错！粉协助消化呢！
等待的吃完了午饭，自家带的饭，在烧饭的时分，还参加了玄米哦！对减肥也有协助的，嘿嘿！吃完，持续品茗！
4点左右，不由得又啃了一个扑鼻蕉！然后很不幸的发现，mc来了……难怪比来如斯的饥饿！唉……
晚上……破功了！吃了一大勺玄米饭，几口口菜和半碗汤，还有一个苹果！没方法，mc来
了，假定再吃不饱，生病的话，就因小失落大了！并且听说此间吃器械是不长脂肪的！
也是由于mc，选择从今日初步，到mc终了都不跳舞了！改做40分钟的舒缓活动！昨天活动的后果，腰侧狂痛啊……必定是在耗费肥肉啰！等待腰侧漂亮的线条！
这几天都不方案秤分量了，一个礼拜后称或许会有惊喜吧！我真的曾经很按捺本人了！同事给的零食都回绝了！唉……
第三天了呢，我能僵持下去吗？！假定我能僵持1个月，那必定就能持续僵持下去！初步才是最可贵，不是吗？！
唉，饿了，在猛喝酸奶……当时酸奶是我独一可以随时享用的器械！抱着瓶子猛喝，嘿嘿……
3月10日 毁丧失了……
今日吃了良多！！！猛烈痛斥本人！！！！！
早中饭和昨天一样的情况，下昼歇息，逛街的时分不由得吃了一个蛋塔，后果回来又吃了一个梨子和扑鼻蕉！这倒没什么，最郁闷的是晚上吃了不少烤鸭、酸菜鱼、汤……觉得很饱呢！毁丧失了呀！忍了那么久，却……
肯定要活动，今日肯定要活动1小时以上呢！今日秤了下，穿戴衣服都有64kg了！疯丧失了！
"自毁的一天，无耻的一天！"
3月11日
一觉睡到午时才起来，早饭就别指望吃了！其实我也晓得何等欠好，然则照样这么做了！唉……
午饭吃了一碗泡面，一个扑鼻蕉。下昼逛街的时分，按捺住吃KFC鸡块的愿望，只买了一个土豆泥。
大约步行了3个多小时吧，不错的活动量哦！晚上不方案跳舞毯怎么跳了，做点伸展活动就睡觉！
方才吃了一个扑鼻蕉，一会儿就去预备明日的午饭！切切要按捺住啊！
觉得本人并没有瘦丧失呢，但愿ＭＣ早点终了，然后起劲一周！但愿看到后果！
3月12/13日
比来我真的很乖呢！上班照样有上班的益处的！正常的饮食习气，丰厚的早、午餐都是令人等待的！晓得我早饭吃什么吗？！一片培根+一个煎鸡蛋+半碗米饭+一碗汤+菜，哈哈，蛮多的哦！吃过之后，一成天精力都很好呢！然则早上喝多普洱茶，午时照样会饿！
昨天晚上喝了排骨汤，有点小不乖！然则今日晚上绝对是好孩子！和伴侣去逛街的，面临着很喜好吃，也很想吃的炒年糕，居然无动于衷！天晓得，这要多大的意志力呢！差一点就预备吃了！
然则幸而没吃！吃了我必定会后悔的！后来试裤子的时分，发现本来不克不及穿的裤子，当时居然能穿了！尤其是肚子，哈哈，米什么肚子了！胯局部松松的，嘿嘿……太有成就感了！虽然我晓得可以没有减丧失很多，然则至少这段工夫的起劲是没有空费的！
其实我今日觉得很俄的！今日忙了一成天，下昼就喝了一杯水，下班的时分又累又渴！喝了不少水也没有解渴的觉得！和伴侣逛了一会儿后，骑车回家的路上，全身暖洋洋的，汗都出来了！
今日不方案跳舞了，累，预备一会儿洗完澡，扭扭腰什么的！僵持扭腰照样很有用果的，腰侧曲线略微可见了哦！嘿嘿！
虽然我照样不克不及严肃恪守过午不食，然则我曾经尽最大起劲了！我置信支付会有收成的！
p.s.假定吃多了，喝杯浓浓的普洱茶真的很不错哦！
3月14日
真是越来越等待早餐了！嗬嗬！致使于早上吃多了，午饭反而没有兴致了！所以方案偶然纵容一下，明日去吃牛排吧！犒赏本人！
今日穿上了之前不克不及穿的裤子，很高兴哦！虽然没有去秤体重，但我晓得必定有改动哦！挺喜好的裤型，预备哪天去买双半高跟的小皮鞋来配哦！
超等忙的一天！从九点初步到六点，除了午休工夫，简直没有歇息呢！普洱茶也喝的很少杯！
明日要多喝点呢，嗬嗬！不要错过大好机遇！比来变得很懒，回来都不跳跳舞毯了！然则幸而骑车上班，也算是活动了！
天天都通知本人："我能，我可以，僵持下去！"
3月16/17日
当时天天必喝n多杯普洱茶哦！尤其在吃的过于油腻之后！昨天午时吃的就是牛排，吃的很饱，所以下昼一杯杯茶下肚了！5点左右吃了一根扑鼻蕉，回家之后就冲到茅厕去了，嘿嘿……在如斯外形下，还可以BB顺利，真是不错呢！看到良多JM，都由于减肥而BM，比拟苦楚呢！
晚上仍然不想跳舞状元跳舞毯怎么用，可以由于天色冷的缘故，懒得动！然则天天必然做些拉伸活动！何等肉肉才不会松垮垮的！
从开贴到昨天为止，是第十天了！所以今日早上，一同来就去秤了体重。虽然我家秤有些禁绝，然则我不时用的就是这个。所以应该可以看到相差吧！报告请示一下，嘿嘿！空肚穿寝衣秤的是60kg哦！吼吼……应该是少了大约4斤的样子呢！并且我确定减的不是水分哦！可喜可贺！
我会持续僵持的哦， 刚初步确实很辛勤呢，然则僵持下来就习气了哦！
3月18日
岂非就由于一碗面，体重又上来了？！郁闷啊……
昨世界午逛街，午时吃了一碗皮肚面，下昼又吃了一点炒年糕，晚上2根扑鼻蕉……似乎也没有多吃什么啊，若何会又胖了呢！方才秤体重了，居然照样本来的数值，当然今日是穿了牛仔裤+毛衣秤的！岂非这些器械很重？！唉……真难啊……然则腰部确实觉得清晰小了一圈呢？！为什么看起来瘦了，体重却没什么太大改动呢？！
3月19日
饿的目眩花……
估量午时吃少了，除去正常早，午餐外，上午下昼一共吃了三个扑鼻蕉，仍然感觉饿！若何办啊……
估量今日晚上归去必定爆了！这几天都没若何活动呢，嘿嘿！我晓得我很剩余，活动不克不及僵持！然则天天睡前活动，我都有做哦！
好但愿瘦大腿哦，当时就觉得大腿太粗了点！
我要僵持，僵持……
3月24日
很不乖，意志单薄期……
初步稍见成效了，意志也初步单薄了！！！
晚上初步猖獗了，初步吃器械了……有愈演愈烈的趋向！
切切要僵持住啊……
比来也不敢秤体重，怕看到惊心动魄的数字！
到４月７日的话，就满一个月了！我但愿可以减丧失５斤肉肉，应该算不太高的要求！
神啊，请给我刚强的意志！
4月1日
来了来了……不是我纰谬峙，是比来不时不太舒适！
上周末忽然发烧了，然后接下来的三天不时病怏怏的……
周三初步上班的时分，也觉得蛮不爽的，不时在偷懒……
比来胃欠好，中止了过午不食，普洱茶也增添喝了！
根本上天天都是在喝白粥配乳黄瓜……
到到今日为止，照样以粥为主的！昨天去吃了辣一点的器械，昨晚胃又疼了呢……命苦啊……
然则今日到有一个好音讯，下昼忽然想去秤一下体重！发现居然瘦了！
居然是59kg！固然没有少很多，然则前几天我可是每餐比吃，随意喝粥的哦！一点都没节制呢！嘿嘿……
并且比来体形变好啰！普洱茶改动的是体形，而不是体重哦！所以我会僵持喝下去的
|
[复制链接]
本贴仅代表作者观点，与麻辣社区立场无关。
发表于 2011-3-4 00:27
|
客户端下载
