健康生活报0512

四川-健康报

2014年5月12日
星期一（四月十四）
温馨提示：少喝奶茶，因为高热量、高油、没有营养价值可言，长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病。
★本期导读★
★纪念汶川特大地震六周年
★防汛办:强降雨期可能提前
★剩茶叶渣的四大神奇妙用
★容易致癌的不良饮食习惯
★抽烟喝酒，大脑早衰两年
★鼻子不通气，孩子会变丑
★用药：止痛药吃多了更疼
★给宝宝养宠物的七个理由
★夏季肌肤防晒清洁最重要
★眼底黄斑出血怎么回事？
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【新闻快讯】
纪念汶川特大地震6周年
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今天是“5-12”汶川特大地震6周年的日子，曾经伤痛的土地在五月的阳光下正焕发出勃勃生机。详情http://m.mala.cn/jy370108
>>汶川，旅游重建：目前该县已建成20个精品旅游村寨、91个幸福美丽家园，有农家乐、乡村酒店500余家。去年接待游客和实现旅游总收入比2007年分别增长522.88万人次和23.95亿元。
>>绵竹，文化重建：年画与绵竹一道走出灾难，更成为这座城市的新“名片”。
成都防汛办：强降雨期可能提前
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5月11日，深圳遭遇2008年以来最大降雨，内涝严重。成都城区如何迎汛？
成都市防汛办介绍，每年的5月1日至9月30日为汛期，其中7月至9月为主汛期，“但根据前期预测，今年强降雨时期可能较往年提前。”成都防汛指挥部有关负责人说。
“5月底前，重点区域900多公里管网将体检完成。”成都市排水设施管理处相关负责人说，目前已经做好了汛期应急保障，4万余名防汛抢险人员随时待命。
>>36座下穿隧道启动24小时巡查
“如果河道畅通，成都地下排水管网排水肯定没有问题。”成都排水设施管理处相关负责人说，他们总结出了往年易遭内涝的下穿隧道类型，一是遭遇不可抗因素，比如出水口是河沟，当河沟水量漫堤时，下穿隧道必淹无疑；二是遇到清水河、摸底河等河水上涨等不可抗拒因素，倒灌入下穿隧道，例如去年发生内涝的培风东路下穿、IT大道下穿和盛发街下穿就属此类。
今年成都排水设施管理处管理的36座下穿隧道，均已部署防汛预案。5月1日进入汛期后，成都市正式启动24小时防汛值班制度，排水设施管理处也做出要求，要求保证设有值班房的泵站24小时都有人，没有设值班室的下穿泵站每3小时一次定时巡视检查，遇到大雨及以上预警，派人站岗观察雨情。
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【生活百科】
剩茶叶渣的四大神奇妙用
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大家都知道茶叶是个宝，有多种保健作用。其实喝剩的茶叶渣也是有极大用途的。接下来乖宝奶奶就为大家盘点茶叶渣的四大神奇妙用。
>>吸附异味
将喝剩下的茶叶渣晒干装入纱布袋里，放在冰箱内，可祛除鱼、肉类食物散发出来的腥味；放在厨房里，可消除烹饪产生的气味；放在厕所里，可消除臭味；放在衣柜里，可除去附在衣服上的香烟味；放在鞋中，可消除鞋内的潮湿和臭味。
>>杀菌除臭
茶叶里含有大量的单宁酸，具有杀菌作用，尤其对致脚气的丝状菌特别有效。患脚气的人，每晚可将茶叶煮成浓汁来洗脚。不过煮茶洗脚，要持之以恒，短时间内不会有显著的效果。
>>安全去油腻
用残茶叶擦洗有油腻的锅碗，木、竹桌椅，可使之更为光洁。在清洗锅碗时，在清洁布上倒上一些茶叶渣，锅碗不仅便于清洗，而且会使其起看起来光洁如新，上面还会留一些淡淡的清香，且更安全健康。
>>护发去垢
用洗发液洗过头发后，再用茶水冲洗，可以去掉多余的垢腻，使头发乌黑柔软、光泽亮丽。
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【健康生活】
容易致癌的不良饮食习惯
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饮食与癌症的发生有着密切的关系。什么样的饮食习惯容易导致癌症呢？让我们一起来看看，现实生活中自己是否存在着这些不良习惯。
1、喜欢吃滚烫的食物
临床中，医生发现很多消化系统癌症患者，他们有一个共同的特点，就是喜欢吃非常热的食物。
据我国食道癌高发地区的流行病学调查发现，食道癌患者中有很大比例的人，喜好热饮、快食或饮酒。这些习惯都对食道黏膜有一定的灼伤和腐蚀作用，当黏膜细胞出现增生性病变后，就有可能进一步发生癌变。
2、吃东西狼吞虎咽
吃东西狼吞虎咽仿佛成为这个时代上班族的一个通病，吃饭好像只是为了简单的身体需要，实际上这样对身体健康非常不利。
吃饭快，食物的咀嚼不细，易损伤消化道黏膜，产生慢性炎症；吃饭快，食物团块的体积大，易对食道和贲门等部位产生较强的机械刺激，久之会引起消化道损伤甚至癌变。
3、吃得过饱
我们的先辈在很早以前就认识到吃得过饱会对身体造成危害，《黄帝内经》有：“饮食自倍，肠胃乃伤。”古书《济生方》也指出：“过餐五味，鱼腥乳酪，强食生冷果菜停蓄胃脘……久则积结为症瘕。”从古人的经验看，饮食过量就会使肠胃功能失调，时间久了，生病得癌也无法避免。
4、偶尔才吃蔬菜和水果
膳食讲究平衡，蔬菜水果是我们日常膳食中的重要组成部分。胡萝卜、西红柿、葱、大蒜、萝卜、橘类水果等具有较强的抗癌作用，建议大家平时多注意吃蔬菜和水果。
5、吃饭不规律
临床中，问及癌症患者时，很多人都有这样的问题，或者是不吃早饭，或者是中午吃得很晚，或者是深更半夜吃零食。传统中医认为，按时吃饭有利于脾胃功能的正常运行，能保证人体气血的补充和协调，避免五脏功能的失调，预防疾病的发生。
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【健康新知】
抽烟喝酒，大脑早衰两年
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美国“健康日”网站报道，《英国精神病学杂志》刊登一项新研究发现，抽烟同时酗酒会加速大脑衰老进程，大大降低脑力技能。
新研究由英国伦敦大学学院科学家完成，涉及近6500名45-69岁的参试者。参试者回答了有关吸烟习惯和饮酒量方面的问题，并在为期10年的研究中接受了3次大脑功能测试，测试内容主要包括：语言和数学推理能力、语言流利程度以及短时语言记忆能力等。
结果发现，酗酒加吸烟会导致大脑功能衰退加快36%。而且饮酒量越大，大脑衰退速度就越快。在酗酒且吸烟人群中，年龄增加10岁，大脑功能会早衰两年。而不酗酒不吸烟的人群在步入中老年之后，大脑衰退速度相对较慢。
新研究负责人加里思-哈杰尔-约翰逊博士说，吸烟者应该戒烟或少吸烟，避免过量饮酒，吸烟和酗酒更不要同时发生，特别是中年之后。中年保持健康的生活方式有助于预防认知能力的下降。
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【家庭医生】
鼻子不通气，孩子变丑
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一位漂亮妈妈带着一个面貌奇特的孩子去医院看病。孩子快10岁了，牙齿非常不齐，4颗恒牙一直没有长出，而且上嘴唇前突，眼神也有些呆呆的，与母亲的美丽相差甚远。进一步询问发现，孩子从小喜欢趴着睡觉，感觉鼻子不通气，晚上时常惊醒、打呼噜、磨牙。检查证实，造成这一切的祸根是“腺样体肥大”。
腺样体位于鼻孔后方，和扁桃体一样属于人体淋巴组织。正常情况下，腺样体出生后不断生长，在6-7岁时达到高峰，之后逐渐退化，并不对身体造成危害。但是，由于儿童抵抗力较弱，易患感冒、急性扁桃体炎等疾病，反复发作容易牵连腺样体，导致其增生肥大。增大的腺样体很容易堵塞后鼻孔及咽鼓管咽口，使呼吸道变得狭窄而不通畅，出现张口呼吸、打鼾等症状。张口呼吸时气流不断冲击硬腭，久而久之，面部的发育就会变形，出现上唇短厚翘起、上切牙突出等特殊面容。此外，由于长期缺氧，还会影响全身的营养及智力发育。
因此，如果孩子频繁出现鼻子不通气，睡觉打鼾、磨牙，夜间易惊醒、汗多，或者白天总是精神困倦、注意力不集中，经常无故咳嗽等症状时，要尽快去医院检查，以免耽误治疗时机。发现腺样体肥大后，严重的要尽早进行手术切除。一般来说，5-6岁时手术效果最佳。
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【用药宝典】
止痛药吃多了，更疼
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头痛影响很多人的生活，但止痛药本身引起的头痛却常被人忽视。4月23日，美国“医景”网站发表了美国东北大学临床药学系主任珍妮-凡-阿布格的文章，提醒大家注意用药引起的头痛。
止痛药的使用时间长、用量大可能引起头痛。“药物过度使用性头痛”(MOH)是指偏头痛或紧张性头痛的患者，由于过度使用止痛药（主要是指使用天数超过限定期限），出现的持续性顽固性头痛，它约占慢性头痛患者的1/3。如果符合以下标准，就应当咨询医生，考虑患上MOH的可能性：每个月头痛发作15天或以上，至少持续3个月；超过3个月使用一种或多种治疗头痛的药物，而且在用量较大时，头痛会明显加重。
能引起这种头痛的药物很多，但各种药物的作用机制并不相同。有研究认为，如果每个月用药少于9天，阿司匹林和布洛芬等非甾体类抗炎药（NSAID）能延缓MOH的发展，而含有咖啡因的复方止痛药会增加MOH的风险。不过，一旦每个月持续用药超过10天，非甾体类抗炎药同样会增加MOH的风险，且女性的风险更高。
专家建议，头痛患者如果使用非甾体类抗炎药止痛，每个月尽量不要超过10天。如果连续服用3天仍不见效，最好咨询专科医生。目前不推荐头痛患者服用含有咖啡因的复方制剂。对于MOH，预防胜于治疗，提高对于它的认识、控制抑郁等其他相关疾病，合理使用药物和其他治疗措施，对防治这种头痛有一定效果。
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【育儿宝典】
给宝宝养宠物的七个理由
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孩子想养宠物却遭家长坚决反对，这样的事情屡见不鲜。近日，美国“家庭主妇网”刊文，细数了孩子养宠物的好处，我们不妨一起看看，宠物能带给孩子些什么。
1、培养责任心。宠物每天都需要照顾，主人要给它喂食、洗澡、带它出去遛弯。在照顾宠物的过程中，孩子也懂得了理解和责任，将来能更好地照顾自己和家人。家长要注意循序渐进地把责任交给孩子。如果孩子很小，可以让孩子帮着给宠物倒水或送食。
2、减少过敏和哮喘。研究显示，和宠物一起长大的孩子较少患过敏和哮喘。孩子在1岁前有过接触宠物皮屑或其他过敏原的经历，能帮孩子打造一个更强大的免疫系统。美国《临床与实验过敏》杂志中一项研究发现，那些小时候家里养宠物的男孩，长大后患严重过敏的比例比其他孩子低一半。
3、帮孩子锻炼。宠物需要运动和游戏，特别是狗。孩子和宠物一起跑跑跳跳，能让他们保持强壮体魄。通常养宠物的家庭会花更多时间在户外，阳光和新鲜空气对所有人都有益。
（未完，接下帧）
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4、带给孩子快乐。动物会给孩子带来安宁感，和动物在一起时，孩子更放松。他们在悲伤、生气或者情绪低落时，也会向自己的宠物小伙伴倾诉。宠物对主人的爱是无条件的，它们会耐心倾听，使孩子从中获得安慰。
5、学会考虑后果。照顾小动物能让孩子对做事考虑后果有深刻体验，对小动物照顾不当，孩子能直观地看到后果。不给鱼喂食，它们会饿死。不带狗出去遛弯，它们会躁动不安。任由小猫淘气，它们可能会损坏东西。这样照顾小动物时间长了，孩子能养成周密思考的好习惯。
6、学会付出。养宠物就要付出，孩子感到劳累和厌倦时，也不能把宠物束之高阁。他们需要每天给宠物喂食、洗澡，带着它们活动、玩耍。孩子能从中学会付出和持之以恒的做事精神。
7、学会遵守规则。科学研究证明，养宠物能帮孩子学会按规则做事。在养宠物的过程中，孩子会懂得做事要讲方法。如果养的是宠物狗，孩子要学习训狗，并且教它听懂主人的命令。
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【美丽心经】
护肤转入夏季模式防晒、清洁最重要
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对于普通的上班族，由于只是在上下班的路上接触阳光，因此选择SPF15的防晒霜即可。对于长时间户外工作者或旅游者，推荐使用SPF20以上的防晒霜。夏季去高原旅游或去海滩游泳，宜选用SPF30及SPF30+、PA+++的防晒霜。去海边游泳时应选用具有防水功能的防晒霜。敏感肌肤者应使用物理防晒剂。这类防晒剂的主要成分为二氧化钛和氧化锌，刺激性小、安全性较高，但使用时感觉比较油腻、不清爽，不适合油性皮肤。
油性皮肤者更适合使用以化学防晒剂为主的防晒霜。因为这类防晒霜质地比较细腻，抹在皮肤上感觉比较清爽。但这类防晒霜有时会引起过敏，而且化学防晒成分容易衰减，导致防晒效果下降，所以需要每隔两小时补搽一次。
>>每天最少洗脸两次
夏天气温高，汗液、皮脂的分泌较春季明显旺盛，皮肤多呈油性，易受污染，细菌也容易繁殖，因此每天需进行2~3次皮肤清洁。清洁后应该选用控油的爽肤水，然后使用较清爽的乳液。夏季上妆时间不宜过长，最好不要超过6小时就做清洁。另外，宜化清爽淡妆。很多女性长时间在空调环境中工作。由于空调在制冷的同时还会降低空气中的湿度，而空气干燥会使皮肤中的水分迅速散失，因此除了面部皮肤外，还要在身体其他裸露部位涂抹一些保湿乳液或霜剂，防止皮肤干燥。
>>使用遮瑕膏（BB霜）要卸妆
遮瑕膏可视作粉底的一种，比普通粉底具有更佳的遮盖力，且更贴合肌肤，持久不易脱妆。有一些人因为怕遮盖能力不够，所以会涂上厚厚的一层遮瑕膏，反而使得粉妆更显突兀。
事实上，遮瑕膏与粉底的不同之处在于其密度较大，所以涂抹薄薄一层就可以了。由于遮瑕膏含的油脂比粉底多，且还有一些氧化锌、二氧化钛等矿物质成分，所以要用卸妆油仔细清洗。
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【专家点津】
眼底黄斑出血怎么回事
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159****2358：我左眼患有眼底黄斑出血5个月了，看不清东西，看东西有黑影子。另外，我去年2月份检查出双眼患有初期白内障，晶体混浊，右眼没有明显症状。请问这该怎么治疗？
专家：黄斑出血有许多原因，包括病理性近视、外伤性脉络膜破裂、中心性渗出性脉络膜视网膜病变，以及年龄增长等。
要明确黄斑出血的病因，需要到正规的眼科做必要的检查，如视力、眼压、视野、黄斑的OCT检查、眼底血管荧光造影、脉络膜血管造影等。目前黄斑出血可通过药物治疗，改善微循环，或者激光治疗，即往玻璃体注射激素及抗新生血管药物，还可以手术治疗。一般来讲，大多数黄斑病变后的视力恢复较差。
这位患者还患有白内障，建议经眼科医生检查后，确定是否需要手术治疗。此外，要提醒患者的是，由于存在黄斑病变，视力恢复可能会受影响。
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责编：元弘 编辑：张关林
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