传递正能量，为了健康共同健身。请大家一定要细看主题贴。

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如今，越来越多的人开始认识到运动的好处。不论你身在何处，
总能看到健身者：跑步的，骑车的，打羽毛球的。这些人健身的目的
是什么呢？为什么人们似乎突然对健身产生了如此浓厚的兴趣呢？
    近期的一些研究表明，热爱运动的人生活更加充实。他们的耐力
更好，抵抗力更强，身材也保持得更好。同时，他们会更加自信，较
少感到沮丧，即使到了晚年，他们仍然能够精神百倍的从事新的工作。
    为了生存，我们的祖先每天都要辛勤劳作，因此他们不会患上因
久坐而产生的疾病。通过砍伐、挖掘、犁地、种植、捕猎等长期且高
强度的室外劳作，他们保持了身体的健康和强壮。但是，随着工业革
命的到来，以前由人类自已做的工作逐渐开始由存机器代劳。人们的
体力活动越来越少，体力越来越差，运动的天性也正在逐渐丧失。
    显然，机器能够让人类的生活变得更加轻松，但是同时也带来了
严重的问题。以前人类每天都在不停的运动。可是现在，我们用开车
代替了步行，用乘电梯代替了爬楼梯。现代人的大部份时间都是坐着
度过的。电脑的出现更是使人们坐着的时间大大增加。由于缺乏煅炼，
人类的身体变成了一个专门存放各种紧张的大仓库。由于无法自然释放
这些紧张感，我们的肌肉逐渐衰弱，逐渐绷紧。我们与身体失去了自然
的交流，生活也失去了活力。
    然而，时代已经不同了。我们发现，健康是我们可以掌控的，任何
健康问题或者疾病都是可以预防的。我们不能总是死气沉沉的坐着了，
要开始进行运动，重新享受充满活力和健康的生活方式所带来的乐趣。
不论年龄多大，我们都可以拥有更加健康、有益的生活方式。
    一起来吧，我们共同健身，全民健身。
    身体才是真正的本钱，在多的金钱不是幸福，真正幸福的是拥有一
个健康的身体。

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有意健身的朋友可以加我的QQ 38086081     本人也建了一个群，里面以经有一部份南江的朋友。  群里面也有很多关于健身的知识，本人对训练也有一定的研究。可以指导，      重点说一下，一切都是免费，不收任何费用。只是希望健身的朋友越来越多，以后共同在一训练的朋友越来越多。

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我们的目标是： 单臂俯卧撑、单腿深蹲、单臂引体、悬垂直举腿、单臂倒立撑、铁板桥、双力臂、单杠前水平、顺风旗（举旗、抓旗）、                      俄挺、所有的拉伸动作。                              健康、力量、协调、平衡、爆发、肌肉  
        除了一根单杠，我们不需要任何器械，因为我们的身体就是一座健身房。在家的时候，外出出差在宾馆的时候，等朋友、等车的时候，办公室里，只要你的身体无疾病，无残疾。只要你年过18岁 不分男女，不论你的体能素质有多低，只要你坚持，你都能练成这些神技，受益一身，健康一身。

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要让煅炼成为生活的一部份，而不是让煅炼成为生活中的一种负担，我们要享受煅炼后的汉如雨下，肌肉的撕痛感，   看着自已的身体越来越强壮，你会越来越爱上煅炼。 珍惜自己的身体。

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不要怕煅炼，煅炼是为了让我们更健康，更强壮。

优秀市民

说得好！不要让麻将成为我们的运动！

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优秀市民 发表于 2014-9-9 10:20
说得好！不要让麻将成为我们的运动！

谢谢顶贴。

正在获取IP地址

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正在获取IP地址 发表于 2014-9-9 10:40
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谢谢。

爱生活，爱旅行

锻炼身体好，不过更喜欢户外运动。顶一下

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爱生活，爱旅行 发表于 2014-9-9 11:06
锻炼身体好，不过更喜欢户外运动。顶一下

谢谢顶贴   晚上在家你也可以做做俯卧撑，举腿  深蹲  之类的动作

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希望有更多的朋友加入进来。

红叶地

:lol:lol:lol:lol

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红叶地 发表于 2014-9-9 14:55

谢谢顶贴

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顶起来。

渐特闷1984

:D群号多少

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渐特闷1984 发表于 2014-9-9 17:06
群号多少

你加我QQ 38086081

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