这段文章一直要写,考虑了很久,可能会得罪一大批人!但,有人说:无知者无畏!好吧,我当一回“无知者”吧! 目前在中国,瑜伽收到好多的赞美和追捧,但很多人并不了解这项运动所需的专业性和危害性(包括很多专业的瑜伽教练)。 曾经有瑜伽教练和我交流过,当我谈到她的瑜伽是一个“害人不浅”的运动时,她当场就拍桌子翻脸,指着我的鼻子怒吼道:“我带了10年的瑜伽了,你有什么资格说我不专业,说我害人?”。 我问她:“你跟谁学的?” “跟某个著名的印度老师,而且我教了十年了,我不专业谁专业”,她越来越生气! 无知是一个比冲动更为可怕的魔鬼,当人无知的时候,他会极力捍卫自己的尊严,但也是他受伤害最深的时候,我考虑了一会,是要帮她还是继续害她,我没有说话,等了很久,她可能意识到过于冲动了,缓和了一下情绪,问我:“那你说说我哪有问题?” 还好,她还有救,还愿意听取别人的意见。 我问了她几个问题,你也可以想想,这些问题你是否有问过你的瑜伽、普拉提教练?他们是否给你满意的答案?如果没有,哪你又是一个无知运动的受害者,乌呼哀哉! “你是学医的吗?” “不是” “你参加过康复方面的培训吗?” “没有” “你学习过人体解剖或身体结构,骨骼与肌肉方面的课程吗?” “没有” “你了解脊柱吗?” “一点点” “你知道人体关节的自然弯曲度吗?” “不知道” “你知道关节超伸给人体带来的危害吗?” “不知道” “你知道慢性疼痛的起因吗?” “不知道” “你知道人体肌肉不平衡会给身体带来的危害吗?”
“不知道” “你会检测人体脊椎、基本体态和身体动态平衡吗?” “不会” “那你觉得这些和瑜伽有关系吗?” “。。。。。。。。” 她没有说话,我也没有说话,但我知道她一定在飞快的旋转她的大脑,希望在她的知识库里寻求一些反驳的理由! 突然,她眼睛一亮,好像有了答案:“瑜伽可以帮助人康复体态,治疗错误的体姿!” “还好,你还有救!”我微笑的回答。“但,你觉得有用吗?” “当然了,比如树势、大眼镜蛇式都可以啊!” “奥是吗?但在你还没有学会检测人体的时候,你就轻易的安排这些动作吗?那些人可以用,那些不能用,你知道吗?” 又是一阵无语。 “我可以让他看医生,再调整训练。”她在进步。 “国内有很多骨科方面的专家,但对于预防体态变形方面的专家就很少了,就算找到了,这些专家自己都没有什么锻炼经验,你能指望他们多少?”我接着又说:“而且肌肉的平衡性测试,国内就更少了,但这才是运动不受伤害的关键。” 她又强调到:“瑜伽可以帮助他们平衡啊!” “那如果在一开始,他就有一些身体肌肉的不平衡,那怎么办,是不是要先帮助他纠正,达到身体自然平衡,再进行下一阶段的训练,如果不先通过一些方法进行康复,就马上做运动,就像在一个不平衡的地基上盖楼一样,总有一天会出现更大的不平衡,导致肌肉有的过弱有的过强,引发莫名其妙的慢性疼痛。这就是现在在国外经常被提到的瑜伽、普拉提运动损伤。”我说着,她听着,开始平和了。 “树势是不错,但如果客人的髋关节有单侧前旋,就会导致腿的长短粗细不同,导致两边的肌肉不平衡,但树势训练时通常是练完一边换一边,两边的时间还是一样,这样他的腿是在进步,但是在不平衡的基础上进步的,永远会一腿长,一腿短,一腿粗,一腿细。原因就是你没有提前给他纠正和康复。” 我接着说:“眼镜蛇,很多教练说是伸展腰部,胡扯,它只会是腰椎收到更多的压力,导致腰部肌肉更加紧张,同时还导致腰椎超伸,压迫神经。还有很多教练让客人将颈椎也要尽量后弯,那不是在超伸颈椎?每个人的腰椎和颈椎都是有一个自然屈伸的幅度,超过就会导致肌肉紧张,骨头和肌肉可能会同时压迫中枢神经,导致腰痛,颈部不适,头晕等不良症状。这就是运动损伤。”
她开始认真的听着,当然可能是在敷衍发呆。 “你每次上课有多少会员?” “每次挤得满满的,应该有40人左右吧。” “你会了解每个人的身体状况吗?” “不懂你刚才提到的检测,如果会,也没可能一个一个纠正。” “你还认为你专业吗?” 她没有回答我的问题,直到今天她也没有回答上来。
希望我们谈话记录对每一位读者有帮助,当然你也可以认为是我编的。。。。。。。。。
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