《颜勤礼碑》练习字帖 邛崃古代美 编

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学习书法，就是在传统文化的森林中神游（转载）
                                                                     文\姜志俭


　　当今社会，每一个喜欢书法的人，其实都是在重拾过去生活中的某一个情结，而这种情节的根就扎在中传统文化的土壤里。


　　我的案头，有一方砚台，很普通的那种，我至今还没认出是什么材质。那是我的父亲小时候用过的。儿时过春节，父亲用它盛了墨汁写春联，我就常趴在砚台旁边，望着父亲的淡定和乡亲们的喜悦。这种情景一直暗示着我，让我在心里默默的喜欢上了书法。


　　我拿毛笔写字是高中时候的事，上大学时已经开始照猫画虎地临帖了，就这样一直画到了2004年。那一年，认识并追随陈天民先生学习书法，从此，我义无返顾，痴迷上了书法这门传统的艺术，并通过它认识到了中国文化的博大精深，运用它完善着我的人格，丰富着我的思想，砥砺着我的志向。陈天民先生指出，书法的学习和理解，一定要在传统文化的背景下来进行，要在阴阳学说的基础上理解笔法，在生命意识的基础上理解字法，在虚实相生、中和之美的宇宙意识基础上理解章法。书法的技是人人可以掌握的，书法的道一定要在理解传统文化精髓的基础上去表现。只有通晓阴阳学说、中庸之道、天人合一、克己修身的传统文化内涵，才能深刻了解书法的魅力所在，才能创造出有时代感和传统意识的优秀作品。


　　在书法的学习中，有很多朋友没有建立科学的学习理念，一味的瞎写，甚至还听不进去劝告。对于这样的状况，我只能用“佛度有缘人”来自嘲。学习书法，我们要做到“知法、合理、入道”。知法就是通过对经典的学习明白书法的基本语言和思想，掌握技法的操作方法。合理就是和谐的运用这些技法手段去实现书法的表情达意功用，技法可以打破常规，但要符合时代审美。入道就是在明了书法艺术规律之后，从自身艺术修养中生发出自己的书法表现方式，也就是我们经常说的“笔写我心”。而在这个过程中，很多朋友过分强调创新，忽视了继承，造成技法难以支撑思想的局面。


    在这里我再一次偏颇的说一句：创新其实并不难，继承倒是件很难的事情。很多朋友不知道学习书法读帖读什么，练习练什么，很刻苦地耗费大量时间去浪费笔墨，这是很可悲的事情，但却是很多人都走过的弯路，我也这样走过。读贴其实就是解决弄明白的问题，书写就是解决熟练之后形成能力的问题。读贴读什么?三个方面。一是建立笔法动作与笔画形态之间的对应关系，二是理解结字与生命之道，三是分析章法与阴阳之道。练习写什么?还是三个方面。一是依法成型，二是依理取态，三是依道得神。


　　所以说书法既是雕虫小技，却也神秘莫测，旅法著名艺术评论家熊秉明先生说过，书法是中国传统文化的核心体现。要学习书法不能闭门造车，应该开拓视野，调动自己所有的知识储备——文学、哲学、史学、音乐、心理学、生理学等全力而为，这样才能为自己的心灵营造一个宁静的港湾，才能悠闲地拿起毛笔，神游于传统文化的艺术森林。

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       初学书法，选帖也有标准

      初学者常常为选帖而苦恼。到书店去看看，各种碑帖琳琅满目，眼界大开是好事，但要选一本来学习，却拿不准该选什么。有的学员只好人云亦云，别人说好，拿来就学，盲目跟从，结果收效甚微。选帖其实也是门学问，作为老师更应有目的有步骤地去启发学生。如果要选一本适合自己学习的好范本、一般应从以下几个方面去考虑:


       1、帖本身是否有水平?
      在现在出版的众多字帖中，临摹的范本应选取古代书家的作品为好。如欧、虞、褚、颜、柳、赵、以及魏碑等均可，但帖不一定皆是好帖，因为即使在这几家中，由于出版社采用的方法不同，也会出现不同的层次。
    一般初学者可能会使用以下几种字帖:
    一是按原迹或原拓影印的，比如颜书《告身帖》、柳书《神策军碑》《张猛龙碑》等。这类用原迹原拓影印的本子是最理想的本子。它不但保持了比较准确的结构、用笔风貌，而且还保持了原作的章法。
    二是将原迹原拓选字拼成，称为选字本，如将《颜勤礼碑》、苏轼《醉翁亭记争中的字顺序打乱，按笔划多少或偏旁集中排列，这类帖由于在单个字中仍然保持了较准确的风貌，只损失原有的章法(如字距、行距)，而初临书法不同于创作，章法本不是个重要的问题，故尔也不失为较理想的范本。
    三是经过修补改刻的作品，这类帖在一些选字本和翻刻、石印本中很常见，相比而言，它的临幕价值就不太高了。经过翻刻修改的字帖，一般必然会丧失原迹原拓的风貌、笔划修光修挺，线条光滑而缺乏力度，用笔的动作也难以捉摸，而这些都不利于学员对原迹风格的体验和研究;当然，它至少保持了原迹的结构，在初学阶段，掌握结构是当务之急。   
    四是今人临写古人的临幕本，或是印刷品或是手迹。能临象古人原迹的作品，本身应该是有价值的。但作为范本而言却未必妥当。因为每个人(即使是有成就的书家)在临摹古迹时，不可避免地会带上自己的理解和书写习惯，临本与原本之间总有相当的距离，不但在技巧上如此在气息上更是如此。拿一些尚未经过历史检验的今人临本再作为自己的临本，实在没什么收益。
    五是双钩本，一本喜爱的字帖，能购到固然好，购不到的话，就只能双钩，这一点无可非议。但如以双钩本作为朝夕揣摩的临攀范本则不妥。首先，双钩的细线与原帖毛笔笔划的墨迹间难以完全相吻，这种距离对艺术作品而言已是大打折扣了。再加上枯笔、渗化笔，双钩就更难表现。再次，原帖的笔划之所以有价值，是因为它不低是一具线条外形的躯壳，而且可以从中寻找分析出其用笔的大致过程(如提、按的部位)，还可以从中细绎出速度快慢、含墨多少，这一切内容都是初学者迫切需要的。一变成双钩，则真成了线条形态的躯壳，一切动作、速度所留在墨线中的痕迹都没有了;故尔，我以为是最不适宜作为范本的一种。


    综上所述，提倡初学者使用第一、二种字帖，不赞成使用第四、五种字帖。

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儿童学书法
有哪些好处?




        书法是形象思维，由右脑主宰。孩子在学习过程中，处理的大多家庭作业以左脑来进行逻辑思维。在业余时间练习书法，可以舒缓神经，左、右脑交替运用，交替休息，使到逻辑思维和形象思维能劳逸结合。　　
　　
      有人把人生不同阶段练习书法的好处比喻为：幼时习书如驯兽，青年习书如交友，中年习书如避暑，老来习书如进补。　　
　　
    练习书法要使全身处于端坐或直立的状态，从头到脚保持正直，做到"头正、肩松、身直、臂开、足安”，这实际也就是练了"坐功”或"站桩功”，间接对孩子的体形也是一个辅助。　　
　　
    而"动功”则表现在挥毫运腕时的身体运动。例如，按照书法中的"永字八法”，运笔时就需要频繁变换提、按、急、徐、左、右等运作，手指、手腕、手掌进行有规律的运动。一般来说，写寸楷以下的小字，重在运指。写五寸以上的字，即需悬腕。写大一点的字，更需悬肘。写特大的字，则需由肘而肩、而身、而步地运用全身之力。所以说，每天习字、作书，要不断转换动作和灵活运用指、腕、肘、肩、身等，实际上是在进行着一种轻柔而又有力度的有氧健身运动。
　　
    不同的人最好根据自身不同的性格特点来选择不同书体进行练习，才能起到修补不足、完善自我的最佳功效。即使在入门者通常练习的楷书中，不同书家的字体又有不同的练法。一般来说，性格坚毅的人应练柳体，性格含蓄细腻的人则应练虞体或欧体；女人宜练行书或章草，以求阳刚之美，男人应练正楷，以求阴柔之韵；性格狂妄和疾病患者，也宜专攻正楷。若情 绪浮躁而又练狂草，则肝火上亢而神情恍惚，气血上冲，以致产生不良后果。

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  少儿学习书法至少有四个好处
　　
    第一，中国书法已有三千多年的历史，是古人聪明和智慧的结晶，是我们的祖先留给我们的一笔巨大的宝贵财富，是我国独有的一门艺术。教育部早已将其列为中小学生的一门必修课。作为青少年素质教育的一项重要内容，可以从小培养孩子的艺术素养，陶冶高尚的情操，提高文化素养，为将来的全面发展打下良好的基础。
　　
    第二，少儿在学习书法的过程中，主要是动手，尤其是训练手指、手腕和手臂的动作，达到协调性和灵活性。这些动作靠大脑指挥，经常有规律地训练，对促进大脑的生长发育十分有益。少年儿童正值生长发育的高峰期，12岁时大脑发育已基本接近成人。在此之前，抓住这个大脑发育的黄金时期学习书法，对促进少儿大脑的生长发育，开发智力，培养高智商的人才非常必要。这一点往往被很多家长忽视。
　　
    第三，书法有严格的书写法则，少年儿童，尤其是小学阶段，主要是识字，在学习文化的同时又学习书法，既可以巩固所学的知识，又能促进文字书写水平的提高，把字写得更加整洁美观，又合乎规范。
　　
    第四，学习书法需要耐心细致，持之以恒。对于接受文化知识教育的少年儿童来说，通过书法学习，可以逐步养成细致耐心、自觉认真的良好学习习惯，同时有益于意志的锻炼，进而促进文化课的学习。

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    【学习书法的注意事项】

    1.每天独自练习的时间不宜过长，最好每天上、下午各一次，每次半个小时至一个小时之内为宜，身体不舒服或过度疲劳就应及时休息，不要勉强书写。
　　
   2.多写大字，少写小字。写大字人的手腕活动幅度要比小字大得多，更能起到锻炼的作用，而且写小字对书法技能的要求比较高，不容易写好，大一点的字则相对好写。
　　
   3.学习书法的形式应该多样化，听课、示范、与有共同兴趣的朋友互相讨论、共同切磋，在集体中充分享受学习的乐趣，并可使人开朗合群。一个人闷头写，时间长了容易失去兴趣。
　　
   4.保持平和的心态。书法练习时应以养身为主，学艺为辅，不要操之过急，不应在短期内设立一定要达到的具体目标。要从实际出发，善于从学习的过程中得到精神的满足。

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名人谈学习书法的好处

      郭沫若先生曾经说过的，“要把字写得合乎规格，比较端正、干净、容易认。养成这样的习惯有好处，能够使人细心，容易集中注意力，善于体贴人。草草了事，粗枝大叶、独断专行是容易误事的。练习写字可以逐渐免除这些毛病。”

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      大众练习书法的好处

       书法是中华民族传统艺术之一，在重视加强素质教育的今天，开展书法教育具有深远意义。现在中小学校非常重视学生的书法教育，将书法列入课程中，孩子们从踏入校门开始就练习书法，在不知不觉中就喜欢上了这门艺术。我觉得社会大众练习书法有很多好处：


    （一）、练习书法可以提升我们的审美素养。    著名美学家宗白华先生说书法“像中国画，更像音乐，像舞蹈，像优美的建筑。”练习、创作、欣赏书法作品的过程就是感悟美、创造美和酝酿美的过程。因此，开展书法艺术教育是培养我们审美能力的好途径、好方法。




   （二）、练习书法可以培养我们的良好行为习惯。   学习书法，要从一笔一画做起，有规有矩，如起笔、行笔、收笔都十分讲究，这好像做事，起笔像做事的开端，行笔恰似做事的过程，收笔如做事的结尾。通过练习书法，可以锻炼一个人做事认真、沉稳、有始有终的品格。日复一日，我们的良好行为习惯便会在不知不觉中养成。


   （三）、练习书法可以强身健体。   书法可以调节情绪，陶冶情操。过喜伤心，怒伤肝，忧伤肺，恐伤肾，思伤脾。而练习、创作和欣赏书法，其心态安稳，宁神息虑，修心养性，神定志安，即我们平常所说的“心理平衡”，从而促进人的身心健康。“寿从笔中来”就是指这个道理。


   （四）、练习书法可以增强我们的综合素质。  书法作品看似简单，但真要写好，却并非易事，除书法的字内功（诸如笔法、墨法、章法等）外，更要修练研习“字外功”。“字外功”对书法艺术来说非常重要，要想在书法上有成就，就必须字外求字，书外求书。“字外功”就是向“姐妹艺术”学习。如，从绘画中学布白，从音乐中悟节奏、韵律，从诗词中找意境，等等。艺术是相通的，“姐妹艺术”往往能触发书法创作的灵感。在追求提升书法艺术的过程中，人的综合素质也就得到发展。   




     总之，在大众中开展书法艺术的教育活动，有利于全面发展公民综合素质。修身养性，陶冶情操，打造气质，书法无疑是一条有效的途径。