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楼主: cmjmengfan

[玄龙门阵] 昨天晚上我在朋友圈晒了个图,被人提醒了!

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发表于 2021-5-7 15:22 | 显示全部楼层
你跟他说高盐伤肾,他说吃点没事。你跟他说喝酒伤肝,他说喝点没事,你跟他说跑步锻炼身体,他说伤膝盖

发表于 2021-5-7 15:22 | 显示全部楼层
同为跑友,这个有点过量,
运动还是要讲科学,讲营养学,
等到膝盖有反映了,已经就晚了。

发表于 2021-5-7 15:22 | 显示全部楼层
物极必反,事情都不能过。锻炼还是挺好的,看看医生爷爷们。

发表于 2021-5-7 15:22 | 显示全部楼层
你这明显过量了,随着你年纪往上,运动量是往下递减的,你每天4、5公里看看,没有不适可以加点,否则就要减。

发表于 2021-5-7 15:23 | 显示全部楼层
目前膝盖疼还是越野比赛的时候摔跤摔痛的

发表于 2021-5-7 15:23 | 显示全部楼层
所以我从不在朋友圈晒跑步记录

发表于 2021-5-7 15:23 | 显示全部楼层
不管人家发啥子,你都在身边找得到同样的案例哇

发表于 2021-5-7 15:23 | 显示全部楼层
跑步姿势不对。跑伤了。

发表于 2021-5-7 15:23 | 显示全部楼层
同仁寿半马136,你这成绩全马应该在330左右啊

发表于 2021-5-7 15:23 | 显示全部楼层
好和坏,要看适合自己不

发表于 2021-5-7 15:24 | 显示全部楼层
跑步机还要好点有减震,户外跑步膝盖会突然痛,一痛就走不动了,

发表于 2021-5-7 15:24 | 显示全部楼层
一个同事50岁,和你一样一天10KM,他户外跑,刚刚膝盖痛,跑不动了。他说跑步效果很好。走路不行。这个看个人,有些人就没事,有些人就要生病!

发表于 2021-5-7 15:24 | 显示全部楼层
感觉每天5km以内的毅行或慢跑可以有

发表于 2021-5-7 15:24 | 显示全部楼层
厉害啊,动不动就半马
发表于 2021-5-7 15:24 | 显示全部楼层
LZ腻害,俺打羽毛球把膝盖弄出毛病了,只能认怂

发表于 2021-5-7 15:24 | 显示全部楼层
真人真事,有个同学妈退休后喜欢每天快走煅练大约5-8公里,持续7年,现在膝盖关节已出问题了,看了很多医生都医不了治标不治本,现在最多走100米就走不下去了,可能锻练的方式那里没整对。

发表于 2021-5-7 15:25 | 显示全部楼层
朋友圈针对跑步经典回复:
1. 你跑那么多,膝盖受的了啊
2. 你现在没事,老了肯定要出问题

发表于 2021-5-7 15:25 | 显示全部楼层
我发现现在有很大比例的人,只要别人说他有什么事做得不对,他就条件反射的说别人是嫉妒,不管别人是好意还是恶意。不知道这种人是什么心态,又要向别人显示自己的生活,但是又只能让别人赞扬,不允许批评或提不同意见,人性之恶,由此可见

发表于 2021-5-7 15:25 | 显示全部楼层
牛逼,速度快
发表于 2021-5-7 15:25 | 显示全部楼层
个体差异吧,楼主的量可能不适合大多数人
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