昨天晚上我在朋友圈晒了个图，被人提醒了！

〖他她〗 · 发表于 2021-5-7 15:25

当然，比起一般人生活方式，已经非常优秀了，普通人只能仰望

_狂飙的蜗牜 · 发表于 2021-5-7 15:25

个体差异极大，跑友都是通过运动自然筛选过的强者，不具备统计学意义，不过你只要膝关节没有异常感觉就好，每年全面体检。过量运动内脏负荷极大，一般不长寿。要注意。

zya335 · 发表于 2021-5-7 15:26

我的几个跑友群里，我这个量基本上算是中等偏上，跑龄中等，群里年龄最大的哥佬官62岁，跑步超过20年，目前没有一个人换膝盖

zhuwenj · 发表于 2021-5-7 15:26

世界卫生组织推荐的，即便是快走的量，一个月也没有超过一百公里的

zephyrhuang · 发表于 2021-5-7 15:26

这个量，距离换膝关节，的确不是很遥远，凡事要讲就一个度。

yujueshi · 发表于 2021-5-7 15:26

楼主：莫得任何证据证明这种强度的锻炼有益长寿

ylc888 · 发表于 2021-5-7 15:26

3-5KM就够了
那个靠墙蹲，有专家说非常好，有专家说非常伤身

yccoffee · 发表于 2021-5-7 15:27

自己喜欢就好。
每个人用自己的行为对自己负责

ジ夲掵哖ゞ · 发表于 2021-5-7 15:27

没有症状就可以运动，我自己是多年前膝关节有痛感后，找骨科医生，做了核磁，医生意见是不能做对抗性的剧烈运动，包括快跑。个人情况不同

爱丽丝勤勤 · 发表于 2021-5-7 15:27

麻将打得多的一般都说运动伤膝盖，年纪轻轻挺起个大肚子笑嘻了

爱睡觉的霸王龙 · 发表于 2021-5-7 15:27

上个月双遗全马403，仁寿半马141

暴走的兔爷 · 发表于 2021-5-7 15:27

身边正好有好几个运动损伤的顶级专家，有他们在，我才这么有底气

奔跑哥 · 发表于 2021-5-7 15:28

佩服LZ，速度太快了。

碧源农庄 · 发表于 2021-5-7 15:28

佩服LZ，速度太快了。

不和我睡觉吗 · 发表于 2021-5-7 15:28

其实别人也是起的好心。如果你的肌肉不发达或者是跑步姿势不对，那对膝盖关节的损害是很大的。如果我是提醒你的那个人，我以后不和你做朋友了。

不理揉脸 · 发表于 2021-5-7 15:28

也许别人只是出于好心提醒下楼主，楼主心眼有点小

不是不温暖 · 发表于 2021-5-7 15:28

是要尊重科学
不能说人家不跑步就没资格提醒哦

那是两码事，表面上看是让人气不顺，其实运动是好，过度，尤其到了45岁以上，你就知道了

经常去骨科，经常弯腰起不来

马拉松长期去跑的，篮球长期打的，羽毛球长期玩的，三个朋友同事
其实游泳最有用

猴银关苞夏np25 · 发表于 2021-5-7 15:28

这样吧，问问骨科医生，专业的事情交给专业来说

云雾迷宫 · 发表于 2021-5-12 09:27

好心提醒而已

[玄龙门阵] 昨天晚上我在朋友圈晒了个图，被人提醒了！