健康速递——西山行

西山客 · 发表于 2012-6-9 18:54

坦克老兵发表于 2012-6-9 15:17 static/image/common/back.gif
侄儿结婚，忙得一塌糊涂！灰常报歉！
但神哥坚持不懈的精神，对我一直是强有力的支持！
太极 ...

这么年轻就在太极方面有如此高的造诣，佩服:)

西山客 · 发表于 2012-6-9 21:36

经过一段时间的揣摸，觉得我目前这种运动方适合自己：时间一个小时多点，便于坚持；强度达到个人适当程度，以出汗消耗为主，利于健康，不出危险；所以尽管近期我参加过暴走、长跑，目的也只是看看我目前体力状态而已，为主的还是爬西山！
由于一直没有懈怠过，去年右腿又受过伤，所以近期总是不敢发力，显得不是那么有信心。今天，我在右腿又套上了好久都没有使用过的护膝，尽管阻力增大，影响速度，但是运动量没有减，下坡也敢发力了，信心十足！计划：以后一段时间右腿都戴护膝，待其真正强健了再卸下它！

西山客 · 发表于 2012-6-9 22:00

坦克老兵发表于 2012-6-9 21:54 static/image/common/back.gif
力挺！科学煅炼，运动适量，不要拉伤！

西山打太极拳是个好地方啊——有开汉楼广场、忠泉瀑布广场。。。。。
我一个外地同学，五十多了，酷爱太极，今年三月（记忆好像这时间）还来南充比赛过太极剑和拳的，拿过名次:)

西山客 · 发表于 2012-6-10 22:21

今天下午难得的晴天，当然不能把时光花在室内——继续西山行！

西山客 · 发表于 2012-6-10 22:39

昨天下午的西山

西山客 · 发表于 2012-6-10 22:41

今天下午的西山，都是艳阳天

西山客 · 发表于 2012-6-11 22:03

出了功的就记上一笔！

西山客 · 发表于 2012-6-14 23:27

今天天气晴朗，状态颇佳，一个小时爬山后余兴未了，又行走大加小环，为平时量的两倍还多！

西山客 · 发表于 2012-6-16 21:41

他们冒雨练声，俺顶风走路

西山客 · 发表于 2012-6-16 22:57

今天拍到的狗狗，不知道啥品种

西山客 · 发表于 2012-6-16 22:58

西山客 · 发表于 2012-6-16 22:58

西山客 · 发表于 2012-6-16 23:00

西山客 · 发表于 2012-6-16 23:01

可爱的小孩子

西山客 · 发表于 2012-6-16 23:01

yike73 · 发表于 2012-6-16 23:18

:victory:

西山客 · 发表于 2012-6-17 21:33

今天状态一般，但还是坚持了爬山！

yike73 · 发表于 2012-6-17 21:38

:victory:

红墙街吃低保的 · 发表于 2012-6-17 22:34

那么照片里没有看见异客了？是不是偷懒了？

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