健康速递——西山行

绝对公正 · 发表于 2012-7-31 22:17

半缘修道发表于 2012-7-31 22:05 static/image/common/back.gif
你个笨笨，学山水先生，照玉腿与背影噻

又学到新知识了！

半缘修道 · 发表于 2012-7-31 22:22

西山客发表于 2012-7-31 21:53 static/image/common/back.gif
这。。。。我就说不好罗哟

把你的玉腿与藕臂往论坛一放，保管迷死一弯银:lol，只要你那人见人爱，花见花败的俊脸不出现，嫂子绝对不会发飙的;P

绝对公正 · 发表于 2012-7-31 22:26

;P;P;P;P

西山客 · 发表于 2012-8-2 21:59

今天和异客运动后回来特别想吃肉，于是切了一个卤猪耳朵，喝着酒差不多吃完了。这是今天体重记录，又是一个里程！

西山客 · 发表于 2012-8-3 00:10

坦克老兵发表于 2012-8-2 22:09 static/image/common/back.gif
有进步！标杆、榜样、楷模我一直在向你看齐和学习！

只是卤耳朵与酒，在运动后是不敢学的。

偶尔吃肉喝酒也没啥哈:)

西山客 · 发表于 2012-8-3 21:24

今天听说要停水，早早的去爬山。这是今天记录，因备有水，明天继续

西山客 · 发表于 2012-8-4 19:01

坦克老兵发表于 2012-8-3 22:12 static/image/common/back.gif
明年年底接房后，
咱们相距200米。

那以后相互探讨运动休闲就方便了！:handshake
这是今天的记录。:)

西山客 · 发表于 2012-8-4 19:42

怪事，喝点水，洗个澡，又轻了点

BOM851870 · 发表于 2012-8-4 21:59

:lol

西山客 · 发表于 2012-8-5 12:38

下午顶烈日慢跑！:victory:

西山客 · 发表于 2012-8-5 18:30

今天农历6月18，眼见得快立秋了，室内温度31°C。下午三点过出发，3点半开始野外跑环山道8公里。
这段时间都是下班了，太阳也不是那么发威了去爬山，一到山上就凉快了（山上比山下估计要低3度）。出了一身汗后也没有觉得有多累。
今天适逢星期天休息，烈日当空。于是临时改变路线，用中速跑环山道。还是在十年前，我在伏天中午2——4点，在师院、医学院、体育场跑道跑5000米（有时10000米），跑道没有树荫，当时感觉整个身子象在蜂窝煤炉子里烤一样，但是还是挺过来了，也锻炼了抗热的能力。今天跑环山道，大部分路段没有树荫，光着上身顶着烈日——气温没有当年那么高！待整个行程快结束时，感觉背壳有点热，来到隧道处，一些人在那乘凉吹风，我也仿佛到了空调房间的凉快感觉。回来一称体重：掉了四斤水！
今天顶烈日长跑算一种尝试和体会，以后不会这样烤太阳了——据说太阳辐射会致癌！