茶包小偏方，喝出大健康

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淡化晒斑——蜂蜜柠檬茶

原 料

新鲜柠檬、蜂蜜适量。

制作方法

新鲜柠檬洗干净，切片，放玻璃瓶中，一层柠檬浇一层蜂蜜，最后一层蜂蜜要全面覆盖住最上层的柠檬片，盖上盖子，放冰箱冷藏，可以放1年。

用时取几片柠檬带汁放入随身杯，用40℃以下的温水冲泡。

特别功效

可以缓解孕妇食欲不振、恶心、胎动不安的现象。

保健功效

生津止渴，开胃，安胎。

美容功效

美白瘦身，淡化皮肤经阳光暴晒后出现的晒斑。

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山楂

市面上出售的山楂有三种：山楂、山里红和野山楂。

野山楂主要产于南方，个头比较小，肉也薄，味道有些涩。山楂和山里红主要产于北方，它们长得很像，只是山里红的肉更厚些，味道也好点，适合鲜食或是熬制山楂果酱。老北京著名的冰糖葫芦，用的就是新鲜山里红。

入药时，山楂和山里红一般统称为北山楂，野山楂一般称为南山楂。它们的作用相近。一般来说，北山楂消食化淤的功效要强些，南山楂杀菌止痢的功效要强些。

买干山楂要注意辨别真假。山楂的表皮比较粗糙，上面有许多灰白色的斑点，而且核相当坚硬。如果表皮光滑，没有斑点，核不够坚硬，就不是真正的山楂。

化淤通经——山楂红糖茶

原 料

干山楂300克、红糖300克。

制作方法

把原料分成10份，放入10个茶包袋中。

每次取1袋放入随身杯，用沸水冲泡，焖20分钟后饮用，可以反复冲泡。

特别功效

调理月经延后。适合月经延后同时伴有脾气急躁的女性常饮。

保健功效

化淤血、生新血，调理长期头晕、耳鸣，又感觉心烦的现象。

美容功效

淡化偏黯的面色和唇色。

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保护心血管——山楂蜂蜜饮

原 料

新鲜山楂500克、蜂蜜250克。

制作方法

首先为容器消毒：取一个干净的玻璃瓶，放入锅中加清水煮开5分钟，捞出来，晾干水分备用。

新鲜山楂洗干净，锅内加清水烧开后，把山楂放进去煮两三分钟，把山楂外皮煮破就起锅。捞出来去掉蒂和核，放到榨汁机中，加一点清水打成果泥。

在山楂果泥中加入蜂蜜，放一点水拌匀，下锅用小火熬，要不断搅拌，避免糊锅。等水分收得差不多时关火。

等山楂果酱晾凉后，用瓶子密封起来，放到冰箱里冷藏，可以放1个月。用的时候放入随身杯，用温水稀释1～2倍就可以喝了。

保健功效  保护心血管。开胃、消食、活血、祛淤。

美容功效  降脂减肥。

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玫瑰

女人如花，玫瑰是女性的象征，而它也的确不负这个美名。常饮玫瑰，对女性来说，有莫大的好处，既能调身，又能调心。

玫瑰花与月季的作用相似，但月季长于活血，玫瑰长于理气。玫瑰还有养脾的作用，比月季更适合于日常保健。

玫瑰花能够理肝血、解肝郁，对于我们肝脏的气机升降功能有平衡作用。肝火大的人喝玫瑰茶能平息肝火；而肝气郁结、情绪抑郁的人喝玫瑰茶又能疏解肝气、舒展心情。

女性容易情绪不稳定，时而急躁，时而低落，喝玫瑰花茶调节心情再合适不过了。女性月经不调，喝玫瑰花茶可以活血通经，还有预防黄褐斑的作用。

建议女性朋友在家常备玫瑰，可以缓解经痛、腹痛、头痛，还可以补血、养颜，让你的气色变好。

经期保养——玫瑰红糖茶

原 料

干玫瑰花蕾12朵、红糖适量。

制作方法

把玫瑰花蕾、红糖一起放入杯中，用沸水冲泡，焖5分钟当茶饮，可以冲泡3遍。

特别功效

改善月经不调现象，缓解经期不适，适合月经不调的女性在月经来潮前饮用。

保健功效

理气、化淤、止痛。

美容功效

养颜、淡斑。

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消炎抗痘——三花陈皮茶

原 料

玫瑰花60克、金银花60克、茉莉花30克、陈皮60克、甘草30克。

制作方法

全部原料一起分成10份，分别装入10

个茶包袋。

每次取1袋。冲入沸水，马上倒掉水。

再次冲入沸水，焖20分钟后饮用。

特别功效  调理急慢性肠炎。

保健功效  健胃、清热、理气。

美容功效  清新口气、预防成人痘。

红糖是生湿热的，配上玫瑰花就不容易上火，因为玫瑰花有一个清补的作用，可以清肝热。

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肝火扰心失眠——玫瑰柠檬茶

原 料

干玫瑰花120朵、干柠檬片30片、冰糖20小粒。

制作方法

把全部原料分成10份，分别装入10个茶包袋。

每次取1袋，沸水冲泡，焖5分钟当茶饮，可以冲泡3遍。

特别功效

预防肝火引起的失眠。

保健功效

清肝火，使人精神愉快，适合情绪起伏不稳定，时而急躁时而低落的人长期饮用。

美容功效

美白淡斑，消除口气。

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内外兼修——美人茶

原 料

干玫瑰花60朵、干月季花60朵、红糖200克。

制作方法

全部原料分成10份，分别装入10个茶包袋。

每次取1袋，沸水冲泡，焖5分钟后饮用，可以冲泡3遍。

特别功效

调理月经不调、腹胀痛经，适合月经周期不规律的女性。

保健功效

理气解郁、活血化淤。

美容功效

预防黄褐斑。

肝火旺的人往往脾气急躁，爱生气，爱操心，比较容易焦虑。当肝火扰乱心神时就会引起失眠，这种失眠的表现是：心烦意乱，梦多，一做梦就醒，醒后不容易入睡，严重时感觉口苦。

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核桃

很多人不知道，核桃有活血化淤的作用。记得小时候妈妈特别强调过：核桃是“追余血的”，也就是说核桃可以帮助排出人体内残留的淤血。特别是女性血淤痛经、产后恶露不净时，用核桃特别有效。

人们不了解核桃活血的功效，只知道它是补肾、补脑的，没有让它物尽其用，有时候又会用错。比如许多怀孕的女性为了使宝宝更聪明，大把地吃核桃。但如果是有习惯性流产史的人，在怀孕早期吃太多核桃就有一定的风险。

古时把核桃称为胡桃，认为是张骞通西域时从胡地引进中原的。1972年在河北邯郸地区挖掘出7000多年前的核桃，才知道中国也是核桃的原产地之一。难怪核桃是中国人最常吃的干果，我们的消化系统经过几千年的适应，对核桃再熟悉不过了。

核桃是温补的，还通便，火重的人、腹泻的人不要多吃。感冒痰多时不要吃。还有，喝白酒或浓茶时不要同时吃核桃。

解经痛的秘方——核桃红糖茶

原 料

核桃仁1000克、红糖2000克。

制作方法

先把核桃仁放入无油的炒锅用小火炒香，再用刀切碎，或用料理机打碎，晾凉后与红糖一起拌匀，分成20份，分别装入20个茶包袋，装瓶密封，放阴凉处或放冰箱冷藏。

每次取1袋，用沸水冲泡，焖30分钟后饮用。

特别功效

缓解女性痛经，对血淤引起的痛经有效。

保健功效

活血、养血，调理产妇恶露不净。

美容功效

预防成年女性内分泌失调引起的周期性面部长痘及斑点。

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活血补血——桂圆核桃茶

原 料

桂圆肉500克、核桃仁250克、红糖250克。

制作方法

核桃仁保留外皮，掰成小块，和桂圆肉

一起，加7杯清水下锅煮开。

转小火煮1.5小时，煮到剩2杯水左右

关火。

用漏勺将桂圆肉和核桃仁捞出，只留煮

过的汤汁。

重新开火，加入红糖搅拌，融化后关火，晾凉，放冰箱冷藏，可以放2个星期。

每次取大约1/5杯，放入随身杯，加开水温热饮用。

特别功效

暖宫通经、产后补血、预防老年癡呆。

保健功效

温补心肾、活血补血、养心安神。

美容功效

红润面色、唇色。

环保小提示

煮过的桂圆肉和核桃仁可以吃掉。吃剩的桂圆核不要扔了，可以洗干净晒干入药用。如果您买的是带壳的桂圆，剥下来的桂圆壳也不要扔掉，可以留下来泡茶。

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醋

据说古人造酒，把剩下的酒糟放在缸里，无意中酿成了醋。因为它带有苦味，所以也把醋称为苦酒。

买醋的时候要注意，现在商店里卖的醋，有些不是酿造的，是食用醋酸加上调味料和人工色素勾兑的。特别是白醋，这种现象很普遍。如果保健饮用的话，还是要用传统粮食酿造的。过去酿造醋基本上也会加色素等添加剂，现在有一些好的厂家，推出了不含添加剂的天然酿造醋，买的时候可以仔细查看标签来选择。

醋是酸味的，却能让人体的体液偏向碱性，因此有排毒、舒缓压力的作用。

醋入药，可以散淤消肿，可以止血，还能解鱼肉菜的毒。

注意：女性经期不要吃醋

清肝生津——醋梨解酒饮

原 料

梨500克、醋半瓶、冰糖适量。

制作方法

梨用加面粉的清水泡10分钟，清洗干净。

带皮整个切丁，放入醋瓶中，加入冰糖。

放入冰箱冷藏，3天后即可饮用。可以存放2个月。

每次取适量，放入随身杯，凉水或温水调匀饮用。

特别功效

解酒、消食、开胃。

保健功效

清肝明目、清热止渴、生津润燥。

美容功效

美白皮肤。

梨皮有化痰的作用，不要去掉。

这里风景独好

嗯，了解了，效果怎样呢？