生活小常识与每日阅读（持续更新）

凉山小贝 · 发表于 2024-10-15 08:54

凉山小贝 · 发表于 2024-10-15 08:55

无论历经多少风霜，都不要忘了做人的底线，始终怀有一颗感恩的心，不辜负岁月的馈赠，不错过每一场花开，珍惜生命中来之不易的情缘，把日子过得问心无愧。

凉山小贝 · 发表于 2024-10-16 08:50

【生活小常识】

【饮食健康】对健康的人，睡前2小时不宜再进食，包括喝牛奶、果汁等，因为牛奶会引起胃酸分泌，容易对胃黏膜造成损伤。如果肠胃本身已经有问题，那么饮食更应遵循“定时定量，少量多餐”的原则。饮食不宜过饱，以免胃窦部扩张，使胃泌素分泌增加，胃酸分泌增加。

凉山小贝 · 发表于 2024-10-16 08:51

凉山小贝 · 发表于 2024-10-16 08:52

有些路必须一个人走，这不是孤独，而是选择，有些苦必须一个人扛，这不是坎坷，而是责任，加油…

凉山小贝 · 发表于 2024-10-17 09:00

【生活小常识】

【饮食降血脂】每餐保证半斤以上的蔬菜，每天2份水果。花生、瓜子等坚果脂肪含量高，应限量食用，每周两三次，每次半把。燕麦、小米、玉米、高粱等粗粮对降血脂很有帮助，建议每天用部分粗粮替代精米细面。黄豆及其制品可替代部分肉食，绿豆、红豆、扁豆等杂豆则可替代部分精粮。

凉山小贝 · 发表于 2024-10-17 09:01

凉山小贝 · 发表于 2024-10-17 09:02

生命中有许多你不想做却不能不做的事，这就是责任；生命中有许多你想做却不能做的事，这就是命运。

凉山小贝 · 发表于 2024-10-18 08:46

【生活小常识】

【减肥须远离3类食物】①油炸食物，如薯片、方便面等。②富含油脂的种子类食物，如花生、腰果、核桃等坚果，每天吃不超过手心一小把，20克左右。③植物来源的烹调油也要适量选用，包括大豆油、花生油、葵花籽油等，全日烹调用油以每人20—25克为宜。

凉山小贝 · 发表于 2024-10-18 08:47

凉山小贝 · 发表于 2024-10-18 08:48

时间带给我们的不止是年纪的增长，有些东西，有人有，有人没有。有人求而不得，有人弃若敝屣，如果一定要给个解释，那就是命-早安。

凉山小贝 · 发表于 2024-10-21 09:29

【生活小常识】

【多吃蒸菜花】花椰菜蒸三四分钟可让抗癌功臣萝卜硫素的功效大增，但注意不能用微波炉加热，否则事倍功半。建议搭配富含硒的葵花籽、坚果或蘑菇食用，效果会更好。

凉山小贝 · 发表于 2024-10-21 09:29

凉山小贝 · 发表于 2024-10-21 09:30

日子，是在忙忙碌碌中平淡；生活，是在粗茶淡饭中生香；人生，是在坎坷挫折中历练；心情，是在百味杂陈中安暖。

凉山小贝 · 发表于 2024-10-22 09:22

【生活小常识】

【营养食物10种“最”】1、最好的主食：全麦食品；2、最好的水果：猕猴桃；3、最好的蔬菜：菠菜；4、最好的早餐：谷物；5、最好快餐：披萨；6、最好的坚果：杏仁；7、最好的肉类：瘦牛肉；8、最好的甜点：酸奶；9、最好的果汁：橙汁；10、最好沙拉原料：西红柿。

凉山小贝 · 发表于 2024-10-22 09:24

凉山小贝 · 发表于 2024-10-22 09:24

凉山小贝 · 发表于 2024-10-22 09:25

生活的苦和泪算什么，缺钱才是一个成年人崩溃的开始，没有钱的支撑，当生活给了你一巴掌，你根本无力应对。

凉山小贝 · 发表于 2024-10-22 09:25

凉山小贝 · 发表于 2024-10-22 09:26

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