生活小常识与每日阅读（持续更新）

凉山小贝

土豆中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进身体内钠的排出，调节机体酸碱平衡，从而有助于降血压。可以常吃土豆泥、醋溜土豆丝、青椒土豆丝、凉拌土豆丝。

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挫折是成长的阶梯，‌生活中总会遇到挫折，‌但这并不意味着失败。‌每一次跌倒都是向前迈进的一步，‌是心灵和能力成长的机会。‌

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【生活小常识】

【最伤肝脏的9个杀手】1.睡眠不足。2.早上起床后不及时排尿。3.暴饮暴食。4.不吃早餐。5.吃药太多。6.加工食物摄入过多。7.偏爱油炸的食品。8.吃半生不熟或烧焦食物。9.过量饮酒。  

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【生活小常识】

【不要一发烧就用抗生素】若是有细菌感染证据，应及时用抗生素，若是病毒感染就不需要。上呼吸道感染包括普通感冒、急性鼻窦炎、咽炎等，部分由细菌感染造成者需用抗生素，病毒性感染者，抗生素几乎没作用。腹泻也分感染性和非感染性，非感染性腹泻不需使用抗生素。   

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【生活小常识】

【七大护发水果】1柑橘：清凉提神，去除头屑；2奇异果：维持水分，防止头发干燥；3杨桃：保湿及增强弹性的作用；4苹果：抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒；5蜜桃：高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。6无花果：含有的钾、钙、铁等丰富矿物质能强健头发的发干。7木瓜：为头发提供深层洁净和滋养。  

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【生活小常识】

【警惕4个伤肾恶习】①不良饮食，吃海鲜喝啤酒、大量高蛋白饮食等，产生过多代谢废物，加重肾脏排泄负担；②受凉，总是露腰或大量吃冷饮，会让肾受凉；③熬夜，工作压力大，爱喝浓茶和咖啡，很伤肾；④经常憋尿，或导致尿路感染和肾炎。  

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【生活小常识】

【饮食健康】对健康的人，睡前2小时不宜再进食，包括喝牛奶、果汁等，因为牛奶会引起胃酸分泌，容易对胃黏膜造成损伤。如果肠胃本身已经有问题，那么饮食更应遵循“定时定量，少量多餐”的原则。饮食不宜过饱，以免胃窦部扩张，使胃泌素分泌增加，胃酸分泌增加。

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老人洗花生时跌进池塘，几名村民递竹竿救上岸：8月2日，湖南常德。一老人跌入池塘，几名村民迅速跑来递竹竿救人。施救者的外甥称老人洗花生跌进水里，来施救的舅舅舅妈都70多岁了，老人获救无大碍。

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四川康定山洪泥石流灾害已造成10人遇难17人失联：8月3日凌晨，在四川甘孜州康定市姑咱镇突发特大山洪泥石流灾害，截至8月5日14时，已造成10人遇难、17人失联。其中4辆车共11人坠入桥下（1人成功获救，3人遇难、7人失联），康定市姑咱镇日地村7人遇难、10人失联。据记者了解，甘孜州正全力开展人员搜救和抢险救援。已统筹调配应急、消防、公安等各类力量，派出搜救人员1698人、机具400余套（台），争分夺秒开展人员搜救，尽最大努力搜寻失联人员。

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【生活小常识】

【秋季进补就要吃玉米】1.从立秋到秋分这段“长夏”，暑热未消降雨频繁，最应当补脾。玉米可调中健脾、利尿消肿，是秋季上佳补品。2.农科院专家告诉大家，嫩玉米营养价值比老玉米高。3.煮熟或蒸熟的玉米更易吸收。吃玉米时应把玉米粒胚尖一起吃掉。

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【生活小常识】

【手指倒刺可别撕】入秋后天气干燥，不少人手指上起了“倒刺”。如贸然拔撕，会造成皮肤深层的进一步损伤，并易引起出血及感染。正确处理方法：1.温水浸泡；2.周围皮肤变得柔软后，用指甲钳将其从根部剪掉；3.剪完倒刺可抹点护手霜 如果倒刺周围红肿明显，最好涂点碘伏防感染。  

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