生活小常识与每日阅读（持续更新）

凉山小贝 · 发表于 2024-7-3 11:49

【生活小常识】

绿茶、黄茶、清香型乌龙茶，应使用铝箔袋或罐装密封，放入罐内，密封冷藏，也可以冷冻保存；红茶置于密闭干燥容器内，常温保存即可；浓香型乌龙茶，装入密封容器内常温保存；白茶、黑茶（普洱茶）装入铝箔袋或纸箱内，置于22—25℃保存，湿度控制在50%或55%以下。

蔬菜多多益善，每餐都应食用，每天500g，其中深色蔬菜占一半以上。蔬菜和粗粮中的膳食纤维含量高，不仅能增加饱腹感，还能降低血糖的升高速度。调整进餐顺序，先吃菜后吃主食的习惯，更有利于血糖控制。

凉山小贝 · 发表于 2024-7-3 11:51

凉山小贝 · 发表于 2024-7-4 11:32

【生活小常识】

1)炒菜用油要少摄入饱和脂肪，如猪油、牛油；多吃不饱和脂肪酸，如亚油酸、EPA、DHA等，可从大豆油、玉米油、葵花籽油山茶油中获得。
2）减肥要循序渐进，若减肥速度太快太猛，身体误认为出现了“大饥荒”，会启动保护反应：基础代谢率下降，饥饿感增强。世界卫生组织建议，每周减0.5—1公斤，一个月减1—3公斤，对身体损伤小且不易反弹。

凉山小贝 · 发表于 2024-7-4 11:33

凉山小贝 · 发表于 2024-7-5 10:00

一个人能走多远，靠的不是眼睛，而是眼光，一件事能做多久，靠的不是心血来潮，而是坚持不懈。

凉山小贝 · 发表于 2024-7-5 10:01

【生活小常识】

充足的水分有利于体内尿酸的排出，痛风患者只要肾功能正常，每天都应大量喝水。柠檬水中含有维生素C、钾等营养成分，对痛风和高尿酸血症患者有益。

将姜切成薄片或细丝，做成姜汤姜粥，如生姜红枣粥（生姜丝15克，红枣5枚，粳米100克），对缓解夏季腹部寒凉、食欲不振等症状效果很好。

凉山小贝 · 发表于 2024-7-5 10:01

凉山小贝 · 发表于 2024-7-5 10:08

生活‭‮模的‬‬样，取决于‭‮自们我‬‬己，热爱‭‮活生‬‬的人，一定会被生‭‮活‬‬‭‮热所‬‬爱，生活向阳，人生‭‮向‬‬暖，以欢喜之心慢度日常，调‭‮己自成‬‬喜欢的频道，一地鸡毛‭‮不‬‬‭‮需‬‬人知，岁‭‮静月‬‬好且‭‮自‬‬从容！

凉山小贝 · 发表于 2024-7-5 10:09

❤️₂₀₂₄.₀₇․₀₅☼ ❤️
早安
﹊﹊﹊﹊﹊﹊
不辜负时光，不蹉跎岁月，
以饱满的热情，做好每一件事，
让你生命中的每一天，都足够精彩！

凉山小贝 · 发表于 2024-7-5 10:09

凉山小贝 · 发表于 2024-7-5 10:10

🥤* ੈ✩‧₊˚ ᴍᴏʀɴɪɴɢ🐞
学会珍惜，珍惜每一个温暖的瞬间，在生活的风雨中，彼此扶持，共同前行。生活从来都不容易，但有了理解与感恩，每一个平凡的日子，都会变得格外美好。

凉山小贝 · 发表于 2024-7-8 10:21

7.6.

【生活小常识】

【盐水泡脚有什么功效？】盐水有一大妙用就是泡浴。运动后用温盐水泡脚可解除肌肉酸痛，洗澡时在浴缸里加几把盐，可消除疲劳，还能止痒。如果你不小心被蜂、蝎、蜈蚣等毒虫叮咬了，可以立即用浓盐水洗患处，有助于止痛消肿去毒。

凉山小贝 · 发表于 2024-7-8 10:22

凉山小贝 · 发表于 2024-7-8 10:22

7.7.

【生活小常识】

【三伏天该吃点什么】①蔬菜类：扁豆、土豆、韭菜、毛豆、油菜、豆角、芹菜、苋菜、胡萝卜、南瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜。②水果类：杏、橙子、柑子、苹果、葡萄、鲜枣、香蕉、梨。③动物性食物：羊肉、鲤鱼、河虾、鲳鱼、青鱼、猪肉、牛肉、牛乳、鸡蛋。

凉山小贝 · 发表于 2024-7-8 10:23

凉山小贝 · 发表于 2024-7-8 10:24

7.8.

【生活小常识】

【人体气虚有6种】1.脾气虚的人：胸闷气短，肢体浮肿，多汗易感冒。2.中气虚的人：胃下垂，脱肛，子宫脱垂。3.胃气虚的人：消化力差，不思饮食，食后腹胀。4.心气虚的人：心悸气短。5.肝气不和的人：急躁易怒，心胸胀满，两肋胀痛。6.肾气虚的人：腰膝酸软，肢倦乏力。

凉山小贝 · 发表于 2024-7-8 10:24

凉山小贝 · 发表于 2024-7-9 11:37

【生活小常识】

【世界公认最顶级抗衰老食物】1.鱼肉；2.西兰花；3.冬瓜；4.洋葱；5.豆腐；6.圆白菜；7.苹果；8.胡萝卜；9.牛奶；10.矿泉水；11.贝类含有维生素B12；12.西红柿；13.菠菜；14.橙子；15.麦芽；16.草莓；17.大豆；18.酸奶；19.香菜；20.巧克力；21.马铃薯；22.蘑菇23.鸡蛋；24.核桃