生活小常识与每日阅读（持续更新）

凉山小贝 · 发表于 2024-6-3 09:40

【生活小常识】

【冷藏绿叶菜最好别超过3天】很多人买菜时一次性买很多，囤在冰箱里慢慢吃，需要提醒的是，绿叶菜不适合储存过久。一般来说，室温下储藏1-3天，绿叶菜中亚硝酸盐含量达到高峰；冷藏条件下，3-5天达到高峰。
因此，绿叶菜尽量不要囤，存放时要放冰箱冷藏，并在3天内吃完。存放超过3天建议不要再食用。

凉山小贝 · 发表于 2024-6-3 09:41

在行动上，我们要改变世界，可是在思维上，我们要让世界改变我们。不是变得简单，而是变得深刻而复杂。这就是自我发展之道。

凉山小贝 · 发表于 2024-6-3 09:42

凉山小贝 · 发表于 2024-6-5 09:21

【生活小常识】

拌凉菜时加点醋可以增进食欲，并且有抑菌作用，帮助预防肠道疾病。醋的酸味还能够提高味蕾对咸味的敏感性，从而减少盐的用量。近日，浙江大学生物系统工程与食品科学研究团队针对44万人的研究显示，经常食用腌制蔬菜，可能拉高出血性中风和食管癌的死亡风险。

凉山小贝 · 发表于 2024-6-5 09:22

凉山小贝 · 发表于 2024-6-6 09:09

【生活小常识】

【早睡可以解决80%以上的问题】早睡早起占人体健康的70%；心态、饮食、及时调理各占10%，可见早睡早起的重要性。白天工作生活是放电，晚上睡觉是充电。晚上人体充电足够了，才能应付白天的工作生活。反之，则会消耗人体的“五脏之气”，不利于身体健康。早睡建议在晚上10点之前睡，最晚不要超过11点。

凉山小贝 · 发表于 2024-6-6 09:10

凉山小贝 · 发表于 2024-6-7 10:01

【生活小常识】

【坐久了，起身扳扳腿】坐久了，常常感到双腿酸麻、僵硬。此时不妨扳扳腿，帮助拉伸腿部肌肉，促进血液循环，可以缓解久坐产生的疲劳感。双脚站立，打开与肩同宽，左脚着地，右腿抬起向后弯曲；右手扶住右脚脚尖，将其扳向臀部，坚持10秒钟，左右腿交替进行。

凉山小贝 · 发表于 2024-6-7 10:02

凉山小贝 · 发表于 2024-6-10 20:52

6月8日

【生活小常识】

【14个健康养生“秘密”】1.多吃百合，肺更有“活力”；
2.脾虚，脚浮肿的，多吃薏苡仁；
3.胃部烧心的，不要吃空腹吃红薯；
4.每天喝1杯柠檬水，一般都伤脾胃；
5.耳内潮湿的，不要喝冷饮；
6.小便不利的，要吃茯苓；
7.嘴甜黏腻不是身体好，多有湿“毒”
8.腐烂的水果，即使另一半是好的，也不要吃；
9.脾胃虚的人——多数吃不胖；
10.脾内有湿气的人——多数是胖子；
11.长不胖的——是脾胃吸收太差；
12.下身肥胖的——是肝胆不好；
13.上身肥胖的——是脾胃差；
14.瘦不下来的人——是脾内湿气过多

凉山小贝 · 发表于 2024-6-10 20:58

6月9日

【生活小常识】

【吃荔枝小贴士】开车前吃荔枝可能会被测出酒驾。因为荔枝糖含量很高，在运输和贮藏的过程中进行密封，导致荔枝容易发生无氧呼吸即发酵，产生酒精。
食入后口内的酒精含量就会瞬间上升，造成检测数值上升的假象。
当我们遇到吃了荔枝后被查出酒驾的情况，可以等待3~5分钟再检测，或者大量饮水、使用漱口水漱口。

凉山小贝 · 发表于 2024-6-10 21:00

6月10日

【生活小常识】

【一个瘦不下来的原因：夏天开空调让食欲更好】美国阿拉巴马大学伯明翰分校公共卫生学院环境健康科学系的研究者，曾对温度感知与食物摄入量的关系进行了研究。在不同环境温度中的2小时内，温度较低环境下的参与者比温度较高环境中的人多摄入了99.5 千卡。研究表明，外周温度与热量的摄入显著相关。具体而言，外周温度每升高1°C，表明散热增加，参与者的食物摄入量就会减少85.9千卡。空调在降低室内温度的同时，也在不知不觉中提高食欲。

凉山小贝 · 发表于 2024-6-11 09:34

【生活小常识】

荔枝是夏季最爱的热带水果之一，它含有丰富的维生素C和矿物质，口感鲜美，但是吃荔枝也有一些需要注意的事项。
第一，不要过量食用荔枝。荔枝中含有丰富的糖分和热量，过量食用容易引起肥胖、腹泻、恶心等不适症状，严重的情况甚至可能导致中毒。
第二，建议不要空腹或者刚吃完饭就立刻吃荔枝。因为荔枝含有较高的果酸和胃酸，如果空腹或者刚吃完饭就吃荔枝，容易引起肠胃不适，而且还会影响钙的吸收。
第三，不要吃未完全成熟的荔枝。未成熟的荔枝中含有一种称为“荔枝酸”的有毒物质，如果吃了未完全成熟的荔枝，会引起头痛、呕吐、腹泻等不适症状，甚至有可能危及生命。
总之，吃荔枝也要注意适量、注意时间和选择成熟的荔枝，才能更好地享受荔枝带来的美味和营养。